含義：又稱自我肯定，是對(duì)某種事物的有力，積極的敘述，這是一種使我們正在想象的事物堅(jiān)定和持久的表達(dá)方式。

作用：進(jìn)行積極的自我暗示的練習(xí)，能讓我們用一些更積極的思想和概念來替代我們過去陳舊的，否定性的思維模式。它是一種強(qiáng)有力的技巧，能在短時(shí)間內(nèi)改變我們對(duì)生活的態(tài)度和期望的技巧。

積極的自我暗示可以是任何積極的敘述，它可以是很普通的或是很特殊的。我們所能作的肯定在數(shù)量上是無限的，它可以涉及到我們?cè)敢飧纳谱约旱娜魏畏矫?。如?/p>

1、暗示自己是一個(gè)聰明，漂亮的人；

2、暗示自己在所從事的專業(yè)領(lǐng)域是出類拔萃的；

3、暗示自己是最棒的；

4、暗示自己具有強(qiáng)大的行動(dòng)力；

5、暗示自己能實(shí)現(xiàn)自己的美好愿望等。

積極自我暗示方法：

1、不斷地自我積極暗示，不斷地重復(fù)積極暗示；

2、做良好的內(nèi)模擬，如內(nèi)心在想一些好的事情；

3、用一個(gè)積極正面的思想反復(fù)地灌輸給大腦中的潛意識(shí)替換原來消極思想。