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科技
早晚各拉一次筋，第一次先不壓太低,以自己能承受的極限再緩一點(diǎn)，直到能完全適應(yīng)的強(qiáng)度后再慢慢往下壓，大概堅(jiān)持半個月就有一定的進(jìn)步。
柔韌度是指人體關(guān)節(jié)活動幅度以及關(guān)節(jié)韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力，即關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)系統(tǒng)的活動范圍。柔韌度可以分為主動柔韌度和被動柔韌度。主動柔韌度是指利用肌肉可以使關(guān)節(jié)活動的范圍，被動則單純是關(guān)節(jié)活動的最大范圍。
