飲食方面：每天吃雞蛋，一星期喝幾次大骨頭湯，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。運(yùn)動(dòng)：打籃球，可以鍛煉全身的骨骼和肌肉；跑步，堅(jiān)持，會(huì)有效果。一般以厘米（cm）作單位，也較經(jīng)常用“米”（m）。身高是對(duì)人體縱向部分的長(zhǎng)度，源于人體的縱向生長(zhǎng)，受遺傳因素的影響較大。女孩比男孩身高發(fā)育的早，在12-13歲為快速增長(zhǎng)時(shí)期，到19-23歲開始停止增長(zhǎng)，而男孩身高發(fā)育的晚，在15-16歲為快速增長(zhǎng)時(shí)期，到20-24歲停止增長(zhǎng)，四肢長(zhǎng)骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長(zhǎng)了。

飲食方面：每天吃雞蛋，一星期喝幾次大骨頭湯，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。運(yùn)動(dòng)：打籃球，可以鍛煉全身的骨骼和肌肉；跑步，堅(jiān)持，會(huì)有效果。一般以厘米（cm）作單位，也較經(jīng)常用“米”（m）。身高是對(duì)人體縱向部分的長(zhǎng)度，源于人體的縱向生長(zhǎng)，受遺傳因素的影響較大。女孩比男孩身高發(fā)育的早，在12-13歲為快速增長(zhǎng)時(shí)期，到19-23歲開始停止增長(zhǎng)，而男孩身高發(fā)育的晚，在15-16歲為快速增長(zhǎng)時(shí)期，到20-24歲停止增長(zhǎng)，四肢長(zhǎng)骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長(zhǎng)了。