秋分是二十四節(jié)氣之一，秋分的到來預(yù)示著秋意漸濃，預(yù)示著我國大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季，而后氣溫逐漸降低，越發(fā)寒冷。日期為每年公歷的9月22日~24日之間。

秋分過后，太陽直射點(diǎn)繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球各地開始晝短夜長，即一天之內(nèi)白晝開始短于黑夜；南半球相反。故秋分也稱降分。

而在秋分時(shí)節(jié)，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入到?jīng)鏊那锛?，?dāng)南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。正如人們常說的那樣，已經(jīng)到了“一場秋雨一場寒”的時(shí)候，但秋分之后的日降水量不會(huì)很大。

秋天是比較干燥的季節(jié)，平常要特別注意預(yù)防秋燥，而最重要的是充足的補(bǔ)充水分。在飲食方面以清潤溫潤為主，要多吃芝麻、核桃、糯米等清潤的食物。