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孕前130斤,孕后體重增加20-30斤為正常范圍,只要體重增加不是特別大,就沒必要節(jié)食。如果過度節(jié)食,反而對(duì)胎兒的發(fā)育不利,在妊娠期內(nèi)應(yīng)該有意識(shí)地增加蛋白質(zhì)的攝人量,以保證孕婦和胎兒的健康,動(dòng)物蛋白質(zhì)的最好來源是牛奶、雞蛋和瘦豬肉。
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