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科技
1、控制游泳時(shí)間：每次冬泳的時(shí)間宜相對固定，讓身體建立良好的條件反射，到時(shí)身體會(huì)主動(dòng)做好適應(yīng)冷刺激的準(zhǔn)備。最好選擇上午10時(shí)至下午3時(shí)左右的時(shí)間。
2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的控制：一般體質(zhì)的朋友不要去參加冬泳速度比賽，最好緩和地慢游、每天冬泳或隔天參加冬泳鍛煉也可以、堅(jiān)持不斷，對身體健康比較有益。
3、娛樂為主，請勿攀比：冬泳以健身娛樂為目的，重在科學(xué)冬泳、參與健身活動(dòng)，要弱化激烈的冬泳比賽競爭活動(dòng)。不要盲目跟別人攀比在水中的冬泳時(shí)間長度和游泳速度。
