睡眠。睡眠時(shí)間長短、睡眠質(zhì)量、睡眠周期的連續(xù)性、深度睡眠的時(shí)長都會(huì)影響記憶力。無論你是晚睡強(qiáng)迫癥還是飽受失眠困擾，長此以往，無精打采、注意力不集中、健忘、反應(yīng)遲鈍就會(huì)接踵而至。擁有充足的睡眠，保持清醒-睡眠的自然周期，才是改善記憶力良方。

人在短期壓力情況下，不僅不會(huì)影響記憶力，反而能激發(fā)個(gè)人潛能，又快又好的完成任務(wù)。但是，長期的壓力山大,就會(huì)嚴(yán)重影響記憶力！有實(shí)驗(yàn)證明，持續(xù)較大壓力，身體內(nèi)的皮質(zhì)醇就會(huì)持續(xù)增高，會(huì)影響大腦海馬的功能，從而導(dǎo)致記憶力減退。

吸煙人群會(huì)失去日常記憶的三分之一左右。煙草中的尼古丁會(huì)對腦細(xì)胞破壞，吸煙影響血壓，使腦血流量減少，腦血管阻力增大，這些都會(huì)造成大腦功能損害。