核桃不補(bǔ)腦嗎
核桃不補(bǔ)腦嗎
補(bǔ)腦。每100克干核桃中，含有蛋白質(zhì)14.9克，脂肪58.8克（核桃一多半是油脂，那種脆脆的感覺就是脂肪的功勞?？磥砗颂乙彩歉哂椭称罚瑴p肥的人應(yīng)該少吃），鈣56毫克，磷294毫克，鋅2.17毫克，維生素E43毫克。對(duì)了，還有6.1克碳水化合物。這樣看來，核桃的營(yíng)養(yǎng)成分還是比較全面的。其中，特別要提的是，核桃的脂肪成分里，有相當(dāng)一部分是亞麻酸。亞麻酸能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA(二十二碳六烯酸)，DHA跟大腦發(fā)育有關(guān)，對(duì)維持腦功能很重要。
導(dǎo)讀補(bǔ)腦。每100克干核桃中，含有蛋白質(zhì)14.9克，脂肪58.8克（核桃一多半是油脂，那種脆脆的感覺就是脂肪的功勞。看來核桃也是高油脂食品，減肥的人應(yīng)該少吃），鈣56毫克，磷294毫克，鋅2.17毫克，維生素E43毫克。對(duì)了，還有6.1克碳水化合物。這樣看來，核桃的營(yíng)養(yǎng)成分還是比較全面的。其中，特別要提的是，核桃的脂肪成分里，有相當(dāng)一部分是亞麻酸。亞麻酸能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA(二十二碳六烯酸)，DHA跟大腦發(fā)育有關(guān)，對(duì)維持腦功能很重要。
補(bǔ)腦。每100克干核桃中，含有蛋白質(zhì)14.9克，脂肪58.8克（核桃一多半是油脂，那種脆脆的感覺就是脂肪的功勞?？磥砗颂乙彩歉哂椭称?，減肥的人應(yīng)該少吃），鈣56毫克，磷294毫克，鋅2.17毫克，維生素E43毫克。對(duì)了，還有6.1克碳水化合物。這樣看來，核桃的營(yíng)養(yǎng)成分還是比較全面的。其中，特別要提的是，核桃的脂肪成分里，有相當(dāng)一部分是亞麻酸。亞麻酸能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA(二十二碳六烯酸)，DHA跟大腦發(fā)育有關(guān)，對(duì)維持腦功能很重要。
核桃不補(bǔ)腦嗎
補(bǔ)腦。每100克干核桃中，含有蛋白質(zhì)14.9克，脂肪58.8克（核桃一多半是油脂，那種脆脆的感覺就是脂肪的功勞。看來核桃也是高油脂食品，減肥的人應(yīng)該少吃），鈣56毫克，磷294毫克，鋅2.17毫克，維生素E43毫克。對(duì)了，還有6.1克碳水化合物。這樣看來，核桃的營(yíng)養(yǎng)成分還是比較全面的。其中，特別要提的是，核桃的脂肪成分里，有相當(dāng)一部分是亞麻酸。亞麻酸能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA(二十二碳六烯酸)，DHA跟大腦發(fā)育有關(guān)，對(duì)維持腦功能很重要。
為你推薦
科技
