咖啡是很多人日常的提神神器，但關(guān)于咖啡的提神效果，其實(shí)只是暫時(shí)的，咖啡雖然對(duì)人有好處，但這不意味著多喝就對(duì)身體好，那么，哪些人不適合喝咖啡？下面小編就帶來(lái)介紹。

日?？Х纫驍z入量不要超過(guò)400mg。研究表明，適量喝咖啡，可以降低心血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。但如果對(duì)咖啡因比較敏感，喝后胃不舒服、心慌、失眠，就要少喝;高劑量的咖啡因可導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，所以青少年和老年人也要限制。

除了純水以外，咖啡可能是綜合評(píng)分最高、收益算起來(lái)明確大過(guò)危險(xiǎn)的飲品了。就在不久前，還有項(xiàng)高質(zhì)量的研究證據(jù)做實(shí)了咖啡對(duì)緩解肝硬化進(jìn)展方面的價(jià)值。

不過(guò)，請(qǐng)注意，這些優(yōu)點(diǎn)也都是相對(duì)而言的，并沒(méi)有好到會(huì)建議普通人為了追求健康而推薦去喝咖啡的程度，即便是最有幫助的肝硬化方面，也沒(méi)有推薦肝病人群主動(dòng)去喝。同樣的，少許的潛在風(fēng)險(xiǎn)也沒(méi)有大到限定人群就不能喝的水平。

喝完咖啡后感覺(jué)精神百倍，許多人會(huì)覺(jué)得咖啡因提升了精力。醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明咖啡因不能提升精力，只能預(yù)支精力。大腦通過(guò)腺苷傳遞疲勞信號(hào)，而咖啡因的結(jié)構(gòu)與腺苷類似，能夠與腺苷競(jìng)爭(zhēng)傳遞信號(hào)的受體。讓細(xì)胞的疲勞信號(hào)傳遞不到大腦，相當(dāng)于欺騙大腦。

1、喝咖啡會(huì)不會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)鈣的流失?

咖啡在這方面的影響微乎其微，可以忽略不計(jì)，有這個(gè)顧慮的朋友大可放心。

2、喝咖啡會(huì)導(dǎo)致胃部反酸?

如果胃腸道正常健康，那么咖啡因本身并不會(huì)引起反酸。如果有反酸現(xiàn)在，那就要減少咖啡的攝入量，因?yàn)槲改c道已經(jīng)有問(wèn)題，喝咖啡會(huì)誘發(fā)胃腸道疾病。

3、喝完咖啡可以喝酒嗎?

人體在攝入咖啡因之后，會(huì)影響自身酒精攝入程度的判斷，就是說(shuō)喝完咖啡以后再喝酒，會(huì)不知不覺(jué)的喝多。

4、喝完咖啡會(huì)覺(jué)得心慌?

這和人體對(duì)咖啡種類的耐受度有關(guān)，如果有心慌的情況，那就換一換咖啡的品種，找到適合自己體質(zhì)的。

5、喝咖啡對(duì)心臟不好?

適度的咖啡因攝入，對(duì)心臟是有保護(hù)作用的。但凡事講究適度，過(guò)猶不及，過(guò)量的咖啡攝入或者喝過(guò)濃的咖啡，可能就會(huì)對(duì)心臟有一定的負(fù)面作用。

6、喝咖啡可不可以加糖?

最健康的咖啡就是黑咖啡，不加糖不加奶。如果加了很多的糖或者奶油等，那么喝咖啡的健康獲益反而會(huì)偏向于對(duì)健康不利的那一端。

整體而言，咖啡就是一種普通的飲品，而且適量攝入對(duì)人體是利大于弊的。只要堅(jiān)持適度，少糖少奶油，那就不用擔(dān)心它會(huì)對(duì)身體造成損害。