橙子建議在飯后半小時(shí)食用，這樣子可以解油膩，消積食，同時(shí)能夠促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)。聽說，吃橙子可以讓皮膚變白，那么這種說法是正確的嗎？對(duì)于這個(gè)問題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

可以。 橙子是生活中常見的水果，味甘酸性涼，其中含有大量的維生素c、纖維素、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，其中維生素c，適量食用可以幫助人體抑制黑色素，可以在一定成熟上使人體肌膚變白；其次就是橙子中的纖維素成分可以加速人體排出體內(nèi)的毒素以及廢物，所以橙子是可以使人體肌膚變白的。

可以。 橙子中的維生素c具有較好的抗氧化作用，可以幫助清除人體體內(nèi)的自由基，從而抑制人體體內(nèi)的黑色素；其次就是纖維素具有較好的潤(rùn)腸通便作用，可以加快人體排出體內(nèi)的毒素以及廢物，所以說適量食用橙子是可以幫助淡化人體體內(nèi)的黑色素的。

因人而異。 雖然說橙子具有一定變白作用，但每個(gè)人的體質(zhì)以及對(duì)于橙子的吸收成熟不一樣，變白的時(shí)間也是不一樣的，有些人可以短時(shí)間之內(nèi)看到變白效果，而有些人則需要比較長(zhǎng)的時(shí)間，有些人食用橙子甚至看不到變白效果；其次就是橙子作為一種食物，對(duì)于美白只能起促進(jìn)作用，并不能起決定作用，由此可知橙子變白是因人而異的，不能以偏概全。

不建議。因?yàn)槌茸有詻?、含有大量的有機(jī)酸性物質(zhì)，吃完橙子后，立即吃飯，容易對(duì)腸胃造成一定的刺激，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉、消化不良的情況。