山核桃仁是生活中比較常見的食材，吃山核桃仁是有利于提高身體健康的，畢竟山核桃仁營養(yǎng)價值很高。那么，山核桃仁有哈喇味怎么辦呢？讓我們一起來看看小編帶來的介紹吧！

山核桃仁一天吃多少好

10-15克左右。

山核桃仁是屬于一種堅果，其質(zhì)地較硬，而且其中含有較多的蛋白質(zhì)和油脂，如果食用過多的話有可能會使人體出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等腸胃不適的癥狀，所以是不能多吃的。

而且根據(jù)《中國居民膳食指南》中：建議每人每周吃50-70克堅果，因此對于一般普通人群來說，建議每人每天吃10-15克左右的山核桃仁就可以了。

山核桃仁有哈喇味怎么辦

不建議再吃了。

山核桃仁中含有較多的油脂，如果保存不當或者保存時間過長的話，其中所含的油脂就會因為受到氧化而出現(xiàn)一股難聞的油脂變質(zhì)的味道，也就是常見的“哈喇子味”。

此時山核桃仁中所含的營養(yǎng)成分已經(jīng)發(fā)生了較大的流失了，不僅吃起來口感不好，而且還可能會對人體健康造成不利的影響，所以對于出現(xiàn)了“哈喇子味”的山核桃仁來說，是不建議再繼續(xù)吃的。

山核桃仁怎么剝出來的

1、將山核桃從袋子，或者罐子中取出。

2、如果力氣比較大的話可以用兩根手指，食指與大拇指捏住山核桃，同時向裂開出用力捏。

3、如果力氣稍小或者核桃裂縫較小的話可以嘗試拿兩個核桃放一起（兩個核桃的裂紋處相對）然后用力捏。

4、這樣你核桃的外殼裂開處比以前大了，接著就左右手指一起將它剝開，此時看到了核桃的兩瓣。

5、完成。