檸檬普洱茶的功效與作用（普洱生茶還是熟茶？）

suoyanzi11 個(gè)月前 (02-11)256 次瀏覽

檸檬味酸，含有維生素C、維生素B1、檸檬酸、蘋(píng)果酸、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。 用茉莉花和檸檬泡茶，不僅可以改善口感，還有生津止渴、開(kāi)胃健脾的功效，適合食欲不振、精神疲勞的人食用，相關(guān)介紹如下！

檸檬茉莉花茶的作用

1、檸檬含有多種維生素，尤其是含有豐富的維生素C，還含有大量的有機(jī)酸，具有抗氧化作用。 經(jīng)常飲用檸檬茉莉花茶，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，排毒養(yǎng)顏，延緩衰老。

2、檸檬有清熱化痰的作用，而茉莉則可以平肝明目，清熱降火。 兩者同飲可提神、解毒、利尿。 常用于瘡瘍、口干等癥。 經(jīng)常喝檸檬茉莉花茶，可以緩解眼睛的疲勞和干澀。

如何制作茉莉花檸檬茶

原料檸檬、茉莉花茶、蜂蜜。

實(shí)踐：

1、檸檬洗凈，切片，放入茶壺中；

2、加入茉莉花，開(kāi)水沖泡，蓋上鍋蓋燜幾分鐘；

3、稍微冷卻后，加入蜂蜜攪拌均勻。

什么時(shí)候喝檸檬水

飯后最好喝檸檬水，可以起到消食的作用。 有專(zhuān)家建議飯后1.5～2小時(shí)喝檸檬水，晚上喝少許蜂蜜，不宜過(guò)晚喝太多。 晚上睡前喝一杯檸檬水，可以幫助你補(bǔ)充夜間睡眠中丟失的水分，早上起來(lái)皮膚會(huì)感覺(jué)水嫩嫩的。 也可以在早上飯前15-20分鐘喝運(yùn)動(dòng)后喝熱檸檬，洗胃潤(rùn)腸，對(duì)皮膚也有好處。 然后在下午3點(diǎn)到4點(diǎn)之間喝一杯檸檬普洱茶，5點(diǎn)到6點(diǎn)運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。要想達(dá)到減肥效果，每天一定要喝檸檬水，每天運(yùn)動(dòng)3到4次一周，每次鍛煉必須達(dá)到一個(gè)小時(shí)。

喝檸檬水有什么好處

1、美白護(hù)膚

檸檬含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。 它還富含有機(jī)酸和檸檬酸。 檸檬是一種強(qiáng)堿性食物，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，延緩衰老。 它在抑制色素沉著方面非常有效。

2.清熱化痰

夏季天氣炎熱潮濕。 如果不注意飲食，人體的內(nèi)濕與自然氣候的外濕相互影響，濕濁久聚就會(huì)生痰。 因此，夏季痰多，喉嚨不適時(shí)，可在溫水中加入檸檬汁和少量食鹽，將喉嚨里積聚的濃稠痰咳出。

3、生津、消暑、開(kāi)胃

檸檬雖酸微苦，不能像其他水果那樣生吃，但檸檬的果皮含有豐富的芳香揮發(fā)性成分，能生津解暑、開(kāi)胃健脾。 夏季酷熱潮濕，不少人疲憊不堪。 工作或?qū)W習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，往往食欲不振。 喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道提神醒腦，還能開(kāi)胃。

4.預(yù)防心血管疾病

檸檬中含有豐富的維生素C和維生素P，可以增強(qiáng)血管的彈性和韌性，可以防治高血壓和心肌梗塞等癥狀。 近年來(lái)，國(guó)外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種類(lèi)似于胰島素的成分，可以降低異常的血糖水平。

5.抗菌消炎

檸檬含有豐富的維生素C，對(duì)人體起到天然抗生素的作用。 具有抗菌、消炎等多種功能，增強(qiáng)人體免疫力。 可以多喝熱檸檬水來(lái)保養(yǎng)身體。

喝檸檬水的注意事項(xiàng)

1.讓它變厚

檸檬泡水一定要輕。 將一片帶皮的檸檬浸泡在少許水中，可倒出 3 至 4 杯。 這種檸檬水沒(méi)有強(qiáng)烈的酸味，可以不加糖或蜂蜜飲用，所以能量較少。 一定要削皮，而且切片一定要薄運(yùn)動(dòng)后喝熱檸檬，因?yàn)槠さ牟糠趾休^多的黃酮類(lèi)物質(zhì)，可能比檸檬果肉更值得浸泡。 檸檬精油也主要存在于果皮中，檸檬皮中的香氣成分切成薄片很容易浸出。

2.不要用熱水

有人說(shuō)檸檬不能用熱水泡，怕維生素C流失。其實(shí)泡檸檬的水不能太冷，否則香氣出不來(lái)。 由于檸檬的酸性強(qiáng)，維生素C在酸性條件下的耐熱性更好，也不像想象中那么容易流失。 檸檬片浸泡在60度以上的溫度是沒(méi)有問(wèn)題的。 此外，喝檸檬水不僅僅是為了這個(gè)。 維生素C。

3.可促進(jìn)膽結(jié)石

有人說(shuō)檸檬水不能和含鈣豐富的食物一起吃。 鈣和檸檬酸會(huì)結(jié)合形成沉淀物，甚至在體內(nèi)形成結(jié)石。 這是謠言。 其實(shí)檸檬酸鈣微溶于水，四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02g/100g水，看似不高，但是檸檬酸鈣是制作補(bǔ)鈣產(chǎn)品的好材料，因?yàn)樗梢员蝗梭w吸收沒(méi)有胃酸的幫助。 事實(shí)上，檸檬酸不會(huì)像草酸那樣促進(jìn)腎結(jié)石。 相反，檸檬酸等有機(jī)酸有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收，研究證明檸檬酸對(duì)預(yù)防腎結(jié)石也有效。 有益的是，它甚至被用于治療腎結(jié)石。

4.胃病不能喝

有人說(shuō)胃病患者不宜喝檸檬水，因?yàn)樗岫冗^(guò)強(qiáng)會(huì)刺激腸胃，更何況是胃酸過(guò)多的人。 但實(shí)際上，用一片檸檬泡一大瓶水。 檸檬水的味道很淡，不像可樂(lè)等甜飲料那么酸，也不會(huì)引起胃潰瘍。 不是喝純檸檬汁（純檸檬汁PH值2 .5左右，可與可樂(lè)媲美）。 由于檸檬酸有利于各種礦物質(zhì)的吸收，西方人喜歡把檸檬汁擠在魚(yú)、肉、蛋上，認(rèn)為可以幫助消化。 消化不良者，在檸檬水中加入薄片生姜，隨餐飲用，有利于促進(jìn)消化液的分泌。

5、白天不要喝酒

有人聽(tīng)說(shuō)檸檬水可以美白皮膚，但也有人聽(tīng)說(shuō)檸檬是“光敏食品”，擔(dān)心白天喝檸檬水后皮膚會(huì)變黑。 但這種說(shuō)法僅限于網(wǎng)上的傳聞，并未看到相關(guān)的研究證據(jù)。 網(wǎng)上什至有資料說(shuō)維生素C是一種光敏物質(zhì)。 如果這是真的，那么所有的水果和蔬菜都含有維生素C。似乎人們白天不能吃任何水果和蔬菜——顯然這是非常荒謬的。

綜上所述，檸檬茶和茉莉花茶是很般配的，喝對(duì)了好處多多！ 非常值得喝！