我們?cè)谏钪型枰⒁庖?guī)律性和時(shí)效性。凡事都有規(guī)定的時(shí)間，什么時(shí)候吃早飯，什么時(shí)候吃午飯，什么時(shí)候吃晚飯。身體有一定的時(shí)間。. 減肥也是如此。一天中有幾個(gè)特定的??減肥黃金時(shí)間。如果能抓住它，或許就能事半功倍。

一天中鍛煉減肥的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？

我們都知道減肥最大的目的就是管住嘴，邁開(kāi)腿，如果能每天抓住最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)減肥，效果可能比盲目運(yùn)動(dòng)要好很多.

第一個(gè)黃金時(shí)間是早上7:00以后。每個(gè)人都知道清晨鍛煉是一種快速醒來(lái)并保持精力充沛的方法。而早上起床其實(shí)是身體減肥的最佳時(shí)間。早起晨練有助于提高身體新陳代謝的效率，對(duì)恢復(fù)精神狀態(tài)、刺激神經(jīng)的興奮性有很大幫助。第二個(gè)黃金時(shí)間是下午3:00左右。對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)其實(shí)是吃下午茶的時(shí)間減肥一天運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間，但是如果能把喝下午茶的時(shí)間變成運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，或許能有所幫助，提高身體新陳代謝的效率，同時(shí)time help 改善您的夜間睡眠，讓您的睡眠質(zhì)量更好。

晚上5:00~7:00左右。這段時(shí)間鍛煉身體，往往可以幫助你緩解身體壓力，鍛煉心肺。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是一天中時(shí)間充裕，身體素質(zhì)達(dá)到一定高峰的時(shí)候減肥一天運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)減肥的效果會(huì)更好。