在減肥過程中，蘋果可以促進腸道蠕動，有效減肥，治療濕疹。 而豬肉在我們減肥的過程中運動完后吃蘋果，有效的補充了我們身體所需要的營養(yǎng)，讓我們的體重保持在沒有急劇下降的狀態(tài)。 結合蘋果和豬肉的特點，我們制定了減肥食譜。 吃了三天，相當于運動了2個小時。 吃了一周后，我們可以減掉5公斤運動完后吃蘋果，可以有效的治療我們的水腫。 有效的減肥飲食。

明天我會把這個減肥食譜推薦給你。 我們可以按照這些減肥食譜來吃，可以有效的減肥和治療腹瀉。

蘋果豬肉減肥食譜：

周一：晚餐：水煮肉+烤餅+蘋果+黑奶茶（前3件無限量，黑奶茶不加奶和糖）； 早餐：水煮肉+烤餅+黑奶茶； 早餐：蘋果+水煮豬肉+水果沙拉；

周二：晚餐：水煮豬肉1個+烤餅1個+蘋果1個+黑奶茶（黑奶茶不加奶和糖）； 早餐：兩份水煮豬肉+一份薯條+一個蘋果； 早餐：一份蔬菜沙拉+一個蘋果；

周三：晚餐：1個水煮豬肉+1片蛋糕+1個蘋果+黑奶茶（無奶無糖黑奶茶）； 早餐：蘋果1個+雞胸肉1個+南瓜1個； 早餐：蘋果1個+蔬菜沙拉1份+黑奶茶（無奶無糖黑奶茶）；

周四：晚餐：1個水煮豬肉+1個蘋果+黑奶茶（無奶無糖黑奶茶）； 早餐：2個水煮豬肉+1條水煮魚+1個蘋果； 早餐：1個小炒涼菜+1個蘋果+1個烤蛋糕；

周五：晚餐：一個水煮肉+一個蘋果+黑奶茶（黑奶茶無奶無糖）； 早餐：一個蘋果+一份果蔬沙拉+一個南瓜； 早餐：一杯牛奶+一個蘋果+黑奶茶（不加奶加糖的黑奶茶）；

星期六：晚餐：1個水煮豬肉+1個蘋果+黑奶茶（黑奶茶無奶無糖）； 早餐：奇異果沙拉+蘋果1個； 早餐：1份蔬果湯+1個蘋果+1個南瓜；

周日：晚餐：水煮豬肉1個+蘋果1個+黑奶茶（無奶無糖黑奶茶）； 早餐：炒西蘭花1個+魅族粥1個+蘋果1個； 早餐：蒸青菜+蘋果1個+水煮肉1個；

蘋果豬肉減肥原理：

蘋果富含人體必需的多種多肽、蛋白質、維生素等，能幫助人體消化吸收，減少人體的飽腹感，有豐胸、通便、止瀉的作用。 豬肉含有豐富的蛋白質和鈣質物質，能有效防治人體血管硬化、骨質疏松等疾病。

蘋果和豬肉搭配的減肥食療，可以有效的維持體內的營養(yǎng)平衡，還具有減肥瘦身的功效，包括豐胸食譜中的黑奶茶，幫助我們飯后消化，促進燃燒體內脂肪，是現(xiàn)代都市女性減肥的首選。 以上減肥食譜搭配蘋果豬肉，可以讓我們三天運動2小時，一周減重5公斤，還具有清熱助消化的功效，有效治愈我們的水腫。