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大麥?zhǔn)且环N營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高的食物，還能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。 它含有豐富的礦物質(zhì)、碳水化合物和蛋白質(zhì)，但很容易被人體消化吸收，還能調(diào)節(jié)各器官的功能，還能使新陳代謝速度顯得更快。 想吃大麥的人可以把大麥做成不同的食物來吃。 制作方法不同，味道也會(huì)出現(xiàn)不同。 您可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇。 大家也要注意，一次不要吃太多，容易影響吸收消化功能，下面就跟著蘋果綠色健康網(wǎng)一起來看看吃薏米的好處吧。

吃大麥的好處

1、減肥，適當(dāng)吃一些薏米，可以使保護(hù)感更強(qiáng)，使其他食物的攝入量減少很多，可以預(yù)防肥胖。

2、保護(hù)皮膚。 大麥中含有豐富的維生素E，可以防止皮膚老化，起到很好的皮膚保護(hù)作用。

3、降低血脂。 大麥含有豐富的可溶性膳食纖維，能提高甾醇的濃度，使身體更健康。 大麥可以讓肺部運(yùn)動(dòng)得更快，水腫的問題就沒那么容易出現(xiàn)了。

4.消除水腫。 大麥中富含的蛋白質(zhì)特別豐富，以平衡鉀和鈉。 腹痛的問題也可以解決，但血糖也會(huì)升高。

5.增強(qiáng)生育能力。 大麥中含有豐富的銅、磷、鈣和鎂，可以使生育能力顯得更強(qiáng)，預(yù)防腎臟疾病，修復(fù)身體各器官和組織。

大麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

大麥含有豐富的磷、鈣、蛋白質(zhì)和碳水化合物，還富含一定量的B族維生素。 大麥里面的面筋比較少，所以沒有辦法做空洞餅，可以做一些沒有發(fā)酵的食物。

大麥的好處

1、大麥含有豐富的褪黑素，能有效解決皮膚斑點(diǎn)問題。 適當(dāng)吃一些薏米，可以讓皮膚看起來越來越好。 這是改善皮膚的絕招。 大麥富含胃灼熱物質(zhì)，可使毛發(fā)再生能力顯得更強(qiáng)。 還能預(yù)防失眠和頭皮麻木，皮膚粗糙的問題也能得到有效預(yù)防。

2、大麥含有豐富的維生素b1，能將脂類和淀粉類物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)后轉(zhuǎn)化為熱能。 脂質(zhì)和淀粉轉(zhuǎn)化為熱能，可以使減肥效果更好。

3、大麥富含植酸，可以解決黑頭問題，使血液循環(huán)加快，改善皮膚。 在一些護(hù)發(fā)素中，去虱子護(hù)發(fā)素中含有豐富的植酸，有很多功效。

大麥禁忌癥

1、如果要用大麥泡茶孕婦可以喝大麥茶嗎，那么大麥茶千萬不能隔夜喝，這樣對(duì)身體不好。 而且最好不要把薏米和其他菜一起泡茶，這樣也沒辦法讓效果更好。

2、哺乳期的女性不宜喝大麥茶，會(huì)使母乳分泌減少，大麥茶多時(shí)也不要喝，會(huì)使肺部不適的問題更加嚴(yán)重。

大麥禁忌組

大麥?zhǔn)且环N比較溫和的食物。 普通人都可以吃。 可起到生津健胃的作用。 因此，消化不良、氣血虛弱的人可以適當(dāng)喝一些薏米泡的茶。 持續(xù)飲用可增加體內(nèi)重金屬含量。 高，非常適合長(zhǎng)期使用筆記本電腦工作的人。

身體容易疲勞，體質(zhì)虛弱的人也可以適當(dāng)吃一些薏米。 孕婦和嬰兒不宜食用，會(huì)減少乳汁分泌。 有嘔吐問題的人不應(yīng)該吃大麥。 有腎病、高血糖病、肝病、腎病的人不宜吃薏米。

吃大麥的注意事項(xiàng)

喜歡吃大麥或喜歡用大麥泡茶的人一定要注意大麥茶不要隔夜喝。 煮沸后應(yīng)立即飲用，一次不要煮太多。 薏米炒熟后，泡成茶飲之，可止痛。 沒有腹瀉的人不宜飲用，容易引起胃熱。

大麥的常見吃法

1、做成饅頭或糕點(diǎn)食用。 南方人非常喜歡吃面條。 可以把薏米磨成粉做薏米面條，再做成片或餅吃。 味道很好。 而且容易保存，適合充饑，做飯或煮粥吃。

2、薏米可以做成粥喝，也可以在面粉中加入適量薏米做成湯面食用，以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。

3.做餅干，將薏米放入牛奶中，再煮成餅干粥食用。 很多人都非常喜歡。 還可以搭配糯米粉做奶糕，也是很多人喜歡的。

4.做煎餅，先把薏米磨成粉，然后加工成煎餅，可以當(dāng)面食的一種吃，味道很好。

5、黑米薏米雜糧粥，計(jì)劃用適量的薏米，黑糯米適量，魅族黃豆少許，青菜適量。 所有菜品準(zhǔn)備好后，清洗干凈，盛入鍋中，加入適量清水孕婦可以喝大麥茶嗎，蓋上鍋蓋開始烹調(diào)。 大約十分鐘后粥就做好了。 由于土豆不易煮熟，因此煮的時(shí)間較長(zhǎng)。

6.薏米香米，計(jì)劃一些薏米，一些魅族，面粉，適量的蕎麥，棒渣，人參仁，薏米和薏米提前暴曬，這樣口感更好，也更容易蒸熟，然后把所有的菜一起放在鍋里，加入適量的水，慢慢煮。 味道很好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

寶寶可以吃薏米嗎

寶寶最好不要吃薏米，雖然薏米含有豐富的很多營(yíng)養(yǎng)成分，可以起到很好的保健作用，而且寶寶吃薏米可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后乳汁分泌不足，影響正常的泌乳，所以最好不要吃大麥。

前面給大家介紹的是吃薏米有什么好處。 日常生活中適當(dāng)吃一些薏米，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有效修復(fù)各種器官組織，使器官組織的功能得到改善。 個(gè)頭更大，也能讓骨骼發(fā)育的更好看，所以如果身體條件允許的話，可以適當(dāng)吃一些薏米。