可能前段時(shí)間很多人都吃過白冬瓜和西紅柿,但要說現(xiàn)在哪個(gè)季節(jié)吃水果最好,那一定是南瓜了。 基本上市面上各種土豆都有,但是價(jià)格很實(shí)惠,土豆的添加方式也有很多種,煮粥、油炸、烤肉等等,土豆的香味很香。
土豆不僅味道鮮美,而且還有解毒解毒、清熱利濕的功效。 畢竟,這主要是因?yàn)槟瞎虾胸S富的纖維素、脂類、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。 這些就是它們能否提供人體所需的營養(yǎng),但南瓜仍然是減肥最好的乳制品之一。 平時(shí)南瓜不僅可以煮著吃,還可以做成餅干食用,比如干貨店里賣的南瓜干,但是今天外面的奶制品安全性特別難料,明天我們就來說說怎么做家里的南瓜干。
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南瓜干是家里家常做法,不用曬不曬地瓜的做法,簡單3步,一次就學(xué)會(huì)!
第一步。 首先,我們把計(jì)劃好的南瓜一分為二,然后放在蒸鍋上,加入適量的水燉,燉十分鐘左右。 如果不放心,還可以用牙簽來試探南瓜的成熟度地瓜的做法,如果他能直接偷南瓜,就說明已經(jīng)蒸熟了。
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第二步。 然后夾好干南瓜,放在案板上待涼,然后用手把紅薯的皮切掉。 這一步不要忽略,因?yàn)榧t薯皮不好吃,或者在蒸土豆之前,可以直接把紅薯皮剝掉,比較方便省事,然后把土豆切成條狀備用以后使用。
第三步。 然后把切好的土豆放在烤盤上。 為了防止南瓜粘連,烤盤上最好鋪一層錫紙。 除了防粘,南瓜還能曬干嗎? 受熱更均勻一些,放在烤架上上下150度,烤30分鐘左右,這樣營養(yǎng)美味的南瓜干就烤出來了。 喜歡干一點(diǎn)的可以繼續(xù)煮30分鐘,不過還是要按照自己的口味來。
以上就是南瓜干的常見做法。 無需烘干或干燥,可節(jié)省大量時(shí)間和精力。 把烤好的干南瓜放涼就可以吃了。 味道不比外面買的差,但是上面沒有任何添加劑,真的干凈衛(wèi)生,家人吃起來會(huì)更安心。 以上就是南瓜干的做法,你學(xué)會(huì)了嗎?