孕婦坐月子會死嗎？ 這樣的事情似乎并不少見。

孕婦小張（化名）剛剛生下孩子。 家人擔(dān)心她坐月子時(shí)得月子病，堅(jiān)持給小張穿長衣短裙，但不開空調(diào)、不開風(fēng)扇，還給她蓋上毯子。

誰也沒想到，這些舊的禁閉規(guī)定會奪走男孩的生命。

五天后，小張被送往醫(yī)院，診斷為中暑，生命垂危。 此時(shí)，小張呼吸粗重，體溫高達(dá)40℃，很長時(shí)間無法交流。 此外，腎臟和肝臟均受到損害。 最終，醫(yī)護(hù)人員全力救治，但未能康復(fù)。

風(fēng)波一爆發(fā)，“坐月子”的習(xí)俗就在網(wǎng)絡(luò)上引起了不少爭議：

有人說：“坐月子是個(gè)壞習(xí)慣，我不知道這些傳統(tǒng)怎么還有那么多人奉行?！?/p>

也有人表示，“外國人從來不坐月子，很多人生完孩子后幾個(gè)小時(shí)就只能走動(dòng)了，我不明白中國為什么要坐月子?！?/p>

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“坐月子”真的是我國特有的壞習(xí)慣嗎？ 有必要堅(jiān)持嗎？

1、“坐月子”，坐什么坐？

傳統(tǒng)觀念幾乎都認(rèn)為產(chǎn)后坐月子是必要的。 這些習(xí)俗有什么理由延續(xù)至今嗎？

雖然男性在分娩過程中身體會受到一定程度的傷害：經(jīng)歷孕痛后容易身體虛弱，抵抗力增強(qiáng)，容易生?。?她們還可能出現(xiàn)產(chǎn)后失眠、尿失禁、盆底功能恢復(fù)不佳等問題。

女性產(chǎn)后恢復(fù)身體的時(shí)期稱為“坐月子”。 一般來說坐月子能運(yùn)動(dòng)嗎，懷孕6周后，身體就可以完全恢復(fù)到絕經(jīng)前的狀態(tài)。

懷孕期間，父親需要用自己的營養(yǎng)來滋養(yǎng)孩子，引產(chǎn)時(shí)還要經(jīng)歷幾次疲勞、流血、出汗的過程。 因此，孕婦產(chǎn)后適當(dāng)調(diào)養(yǎng)，恢復(fù)元?dú)馐欠浅Ｓ斜匾摹?/p>

從某種程度上來說，“坐月子”并不是一個(gè)壞習(xí)慣，那么外國人真的不需要限制自己嗎？

外國人經(jīng)歷引產(chǎn)，身體也會受到損傷。 其實(shí)，外國人并不把自己局限于坐月子，媽媽們也有產(chǎn)后保健或者產(chǎn)后恢復(fù)。 目的和我國的坐月子是一樣的，但是手法和我們不一樣。

以日本為例。 寶寶出生后，有兩周到兩個(gè)月的時(shí)間進(jìn)行康復(fù)和休息。 他們不講究不受風(fēng)吹、不感冒、不出門等禁忌。 相反，我覺得孕婦產(chǎn)后六小時(shí)就應(yīng)該下床運(yùn)動(dòng)，這樣有利于身體的恢復(fù)。

但她們會注重產(chǎn)后飲食的營養(yǎng)和平衡。 他們平時(shí)不吃飯，也可以喝涼水。 連孩子喝的牛奶都是冰鎮(zhèn)的。

在臺灣，孕婦的恢復(fù)期約為三周，非常注重孕婦的營養(yǎng)。 但與我們國家不同的是，他們會吃冰獼猴桃和冰果汁，如果因吃奶引起睪丸疼痛，他們還會用冰敷腹部。

2.坐月子期間不能做的5件事是什么？大錯(cuò)

之所以有人說坐月子是“壞習(xí)慣”，雖然是因?yàn)檫^去流傳下來的一些“傳統(tǒng)”，比如不能梳頭、不能吹頭發(fā)等等……其實(shí)，坐月子沒有那么多禁忌。

1、不能洗臉、洗腳

當(dāng)然，產(chǎn)后洗腳、洗臉并不會讓孕婦生病。 相反，坐月子期間，孕婦新陳代謝比較旺盛，容易出汗坐月子能運(yùn)動(dòng)嗎，但如果排出經(jīng)血，如果不注意清潔，細(xì)菌就會有機(jī)可乘。

但保持個(gè)人清潔可以降低產(chǎn)后感染的風(fēng)險(xiǎn)。 因此，孕婦可以洗腳、洗臉，但不建議洗澡。 洗腳的溫度應(yīng)控制在36攝氏度左右。 洗完后立即擦掉，以免感冒引起炎癥。

2.不要吹頭發(fā)

很多人坐月子期間也不開空調(diào)、電扇，即使是在夏天，雖然這是非常危險(xiǎn)的。

一方面，孕婦需要呼吸新鮮空氣；另一方面，孕婦需要呼吸新鮮空氣。 另一方面，不要開空調(diào)，不要吹風(fēng)，蓋被子，容易導(dǎo)致孕婦著涼，甚至引起中暑，威脅生命。

因此，孕婦可以吹空調(diào)或電風(fēng)扇，但不要對著出風(fēng)口。 另外，房間必須通風(fēng)良好。 建議將溫度保持在26°C至28°C。 長外套應(yīng)經(jīng)常更換。

3、不能出門

如果坐月子期間仍然躺著，除了減少腿部靜脈血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)外，也不利于產(chǎn)后盆底和胸部肌肉的恢復(fù)，還可能導(dǎo)致失眠。

建議產(chǎn)后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 如果是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后6~12小時(shí)內(nèi)可以進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后第二天盡量到戶外散步。 如果是剖腹產(chǎn)，應(yīng)該等到身體恢復(fù)后再逐漸進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

4.不要洗頭

有句話說，產(chǎn)后不宜洗頭，否則會禿頭。 雖然產(chǎn)后眉毛脫落不是由洗頭引起的，但它被稱為誘發(fā)痤瘡。

一般來說，眉毛脫落在產(chǎn)后四到六個(gè)月內(nèi)最為嚴(yán)重，七到八個(gè)月基本停止脫落，這主要是受毛發(fā)生長周期的影響。

5、不能洗臉

懷孕期間，女性的磨牙容易出現(xiàn)腫脹、腫脹、出血等現(xiàn)象，不利于磨牙的健康。 如果不注意口腔衛(wèi)生，口腔內(nèi)的真菌就會繁殖過多，很容易引發(fā)口腔癌。

因此，孕婦一定要認(rèn)真洗臉，早晚各一次。 飯后用冷水漱口、刷牙，然后清潔牙齒。

3、產(chǎn)后如何恢復(fù)？關(guān)鍵做好3件事

男人普遍害怕產(chǎn)后如何恢復(fù)，那么不妨做好3件事來加速滿血復(fù)活。

產(chǎn)后4-8周，孕婦的腹直肌間隙會逐漸恢復(fù)70%，可以通過腹式呼吸、站姿提臀、跪姿提臀等方式收緊腹直肌。相距超過3指或以上，建議尋求專業(yè)指導(dǎo)。

產(chǎn)后42天，卵巢就會恢復(fù)到原來的狀態(tài)。 如果此時(shí)仍感覺卵巢很大，并伴有經(jīng)血和腹痛，則可能是由于卵巢復(fù)舊不完全所致。 建議自然引產(chǎn)的嬰兒在產(chǎn)后 6 至 12 小時(shí)內(nèi)早起并輕微活動(dòng)。

在懷孕和分娩期間，盆底肌肉會受到損傷。 一般來說，最佳恢復(fù)時(shí)間是產(chǎn)后一年。 孕婦可以進(jìn)行健身球訓(xùn)練、肌肉收縮訓(xùn)練、電刺激療法等，幫助盆底肌肉功能的恢復(fù)。

“坐月子”的目的是為了幫助孕婦補(bǔ)病，這是必要的。 但“不能洗腳、不能吹頭發(fā)、不能漱口”等行為過于極端、不科學(xué)。

參考：

[1]《外國男人如何坐月子？》 》.央視健康之路.2018-02-05

[2]《坐月子是對是錯(cuò)？帶你了解女性產(chǎn)后生理恢復(fù)期》。 人民網(wǎng)網(wǎng)上科普。 2019-05-08

[3]“都多大了，坐月子里還不梳頭發(fā)、不吹頭發(fā)？” ！ 》.上海市衛(wèi)生健康委員會.2019-07-10