有句話說(shuō)的好,一天一蘋果,一生遠(yuǎn)離你,蘋果應(yīng)該是作為如今眾多水果中食療價(jià)值最高的一種。而且不同于其他的水果,它吃多了也沒(méi)什么樣,其他的反而會(huì)有害。本期的減肥飲食,講講天天吃蘋果能減肥嗎?
天天吃蘋果能減肥嗎?
蘋果會(huì)增加飽腹感,飯前吃能減少進(jìn)食量,達(dá)到減肥的目的。這應(yīng)該是很多愛(ài)美女性最關(guān)心的一項(xiàng)吃蘋果的好處了,研究發(fā)現(xiàn)蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸,這些物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)脂肪進(jìn)行分解。與其他的水果相比,蘋果中所含的脂肪和蛋白質(zhì)等幾乎是可以忽略不計(jì)的,而其中特有的果酸還能很好的燃燒脂肪,常吃蘋果能起到不僅不增肥,還能起到一個(gè)減肥的效果。所以說(shuō),一些過(guò)于肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個(gè)蘋果,這樣不僅能夠很好的提供飽腹感,同時(shí)還具有預(yù)防肥胖的作用。如果是一些想要更好的進(jìn)行減肥的人群,那么可以適量的多吃一些酸蘋果
例如不必挨餓,不必吃藥,不必花錢,只要在3天內(nèi)純吃蘋果,吃飽為止,可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。
蘋果的減肥原理
1、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內(nèi)廢氣,凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康。
2、使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉,人自然會(huì)變瘦。
3、肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張,無(wú)法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺(jué)變正常,不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。
4、蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,有助美容養(yǎng)顏。
5、蘋果含有獨(dú)特的果酸,可以加速代謝,減少體內(nèi)脂肪。