羽衣甘藍(lán)榨汁是很常見的一種做法，對于夏季想要減肥的人來說，喝羽衣甘藍(lán)榨汁是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗梢耘哦緶p肥，讓女性在排便的同時(shí)還能夠帶來美顏的功效，可以搭配很多水果來榨汁哦！

羽衣甘藍(lán)榨汁可以減肥嗎

可以。

羽衣甘藍(lán)富含維生素和人體所需多種礦物質(zhì)，非常適合和各種水果一起榨成汁喝，口感很清爽～

羽衣甘藍(lán)洗凈撕成小塊，廚房紙吸干水份，隨機(jī)加入自己喜歡的水果，再加小半杯酸奶，就可以開始嗡嗡嗡榨汁啦！

我最經(jīng)常搭配的水果是香蕉+奇異果，香蕉+蘋果，牛油果+青瓜，火龍果+藍(lán)莓，基本都是一個(gè)比較奶味的水果搭配一個(gè)比較清爽的水果，這樣中和起來口感會比較好喔。

羽衣甘藍(lán)榨汁食譜

羽衣甘藍(lán)蘋果汁

羽衣甘藍(lán)+蘋果+香蕉

羽衣甘藍(lán)芹菜汁

羽衣甘藍(lán)+芹菜+蘋果

羽衣甘藍(lán)雪梨汁

羽衣甘藍(lán)+香蕉+檸檬+梨

羽衣甘藍(lán)牛油果汁

羽衣甘藍(lán)+牛油果+梨+香蕉

剛開始喝羽衣甘藍(lán)，每次2-3片就好

想要好喝，就加香蕉或者蘋果

或者把水換成椰子水，這樣任意搭配出來的味道都不會出錯(cuò)！

羽衣甘藍(lán)榨汁功效

1、羽衣甘藍(lán)汁具有良好的抗氧化和抗衰老作用，因?yàn)橛鹨赂仕{(lán)汁含有豐富的植物化學(xué)物質(zhì)，可以很好地清除自由基。 因此，對于年老體弱、皮膚色素沉著較多的人來說，適當(dāng)服用羽衣甘藍(lán)汁具有美容、抗氧化、抗衰老的功效。

2、還含有豐富的有機(jī)酸，能刺激味蕾的敏感性，促進(jìn)消化液的分泌。 對于食欲不振、消化不良、沒有食欲的人，適當(dāng)服用羽衣甘藍(lán)汁，可以通過補(bǔ)充有機(jī)酸刺激味蕾刺激消化液的分泌，從而增加食欲，改善消化功能。