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科技
方法一、要放松心情，調(diào)整好自己的心態(tài)，減少壓力，平時的時候要注意自己情緒的變化，多進行一些娛樂性的交際。
方法二、要生活規(guī)律，不熬夜，保證睡眠，還要多做戶外活動，要有一個良好的作習習慣，養(yǎng)成定時睡覺起床。
方法三、要在飲食上多食大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素，醫(yī)學研究表明植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能。
