自熱食品受到許多人的歡迎，吃起來(lái)非常方便，操作簡(jiǎn)單，但是這類食品并不建議長(zhǎng)期食用，那么，自熱食品有營(yíng)養(yǎng)嗎？吃自熱食品該注意什么？下面小編就帶來(lái)介紹。

自熱食品有營(yíng)養(yǎng)嗎

從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)說(shuō)，大多數(shù)自熱食品的口味比較重，鈉含量高，熱量高，營(yíng)養(yǎng)搭配不均勻，而且各類食材在加工過(guò)程中會(huì)有不同程度的營(yíng)養(yǎng)丟失，食品添加劑較多。自熱米飯中的大米之所以能夠快熟，是因?yàn)樘崆皩?duì)大米進(jìn)行過(guò)一番處理，屬于重塑米，并不是日常生活中經(jīng)常食用的大米，因此其口感與普通大米有所不同，其中的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)有所流失。所以，自熱食品可作為短期應(yīng)急食品食用，不建議長(zhǎng)期食用。食用時(shí)，可以搭配一些新鮮蔬菜、水果，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

溫馨提示：自熱食品屬于速食食品，食用方便，但有一定的營(yíng)養(yǎng)流失，用來(lái)加熱的自熱包使用不當(dāng)也有一定安全隱患。建議不要長(zhǎng)期食用“自熱食品”，而且食用時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，正確使用加熱包。

吃自熱食品該注意什么

1、使用前務(wù)必要認(rèn)真閱讀使用說(shuō)明書，嚴(yán)格規(guī)范操作。

一定要打開透氣孔，否則透氣孔堵塞會(huì)導(dǎo)致盒內(nèi)壓力過(guò)大，造成爆炸，燙傷自己或他人。

2、使用自熱飯盒時(shí)，最好在玻璃餐桌上墊一層鍋墊，以免玻璃制品受熱不均勻出現(xiàn)破裂現(xiàn)象。

3、發(fā)熱包食用后要等其冷卻后再丟棄，不要放到兒童容易接觸到的地方，防止兒童盲目使用加熱包發(fā)生危險(xiǎn)。

4、如果被燙傷，在沒有皮膚破損前提下，要立即用流動(dòng)的清水沖洗，隨后敷藥膏。如果是大面積燙傷，建議去醫(yī)院。

偶爾懶得做飯，吃吃自熱產(chǎn)品確實(shí)很方便。不過(guò)，不建議常吃哦，畢竟自熱食品始終沒有現(xiàn)成的、傳統(tǒng)食品健康、美味、安全哦。

自熱米飯可以帶上飛機(jī)火車地鐵嗎?

高鐵上是可以吃自熱米飯的，自熱米飯并不屬于高鐵的違禁品，加熱包也沒有安全隱患，所以可以在高鐵上吃。自熱米飯不可以帶上飛機(jī)，自熱米飯中有水袋還有加熱包，一個(gè)是液體，一個(gè)是可以進(jìn)行高溫化學(xué)反應(yīng)的，有安全隱患，不能隨身攜帶。