魚油軟化血管的說法相信很多人聽過，但服用魚油對人體健康的長期效果究竟如何，科學(xué)界一直無法下定論，那么，魚油軟化血管是騙局嗎？吃魚油到底好不好？下面小編就帶來介紹。

魚油軟化血管是騙局嗎

近些年，木耳、紅酒、魚油等被掛上“軟化血管”的標(biāo)簽之后深受老百姓追捧，特別是《中國居民膳食指南》中表示，人每天建議攝入40-75g的魚蝦水產(chǎn)后，魚油成了首選。

那它到底是增加心血管疾病的殺手還是抗衰“萬金油”?

就深海魚油降血脂軟化血管的問題：對錯(cuò)參半?？傮w來說魚油是富含omega-3不飽和脂肪酸較為保險(xiǎn)的保健品。成功營銷是一方面，但我們也不能完全否認(rèn)它的營養(yǎng)價(jià)值-魚油的確被證實(shí)有降低心血管疾病的功效(尤其是低密度膽固醇甘油三酯較高有心血管疾病史的人群)。

但是，就相當(dāng)于多喝水對心血管健康是有利的，我們并不能說多喝水能軟化血管。

事實(shí)上，血管就好像房子的水管，房子住久了，水管自然也會老化，變硬變脆。這些都是不可逆的過程，我們能做的只有延緩血管老化的速度。

真正能軟化血管，延緩血管衰老速度的只有平時(shí)保持良好的飲食習(xí)慣、禁煙禁酒、保證睡眠充足、多喝水多運(yùn)動(dòng)。能做到這些比吃什么保健品都有用。

在選擇保健品時(shí)最重要的還是根據(jù)自身狀況選擇(取決于飲食規(guī)律每日卡路里和營養(yǎng)成分?jǐn)z入量以及體力活動(dòng))。

切忌趕時(shí)髦：哪種保健品賣的好就吃哪個(gè)。

對于沒有心血管疾病的人群：正常吃魚就可以了(魚油也可但不是必須)以及富含omega-3的亞麻酸類(亞麻籽核桃大豆等等)最好確保每周兩次

患有心血管疾病的人群：每天1克亞麻酸(EPA+DHA),魚油

需要降甘油三酯的人群：每天2-4克亞麻酸(EPA+DHA)

吃魚油到底好不好

多年來人們一直對魚油的主要成分——Ω-3脂肪酸(O3FAs)對心血管病的一級預(yù)防和二級預(yù)防感興趣，因?yàn)榧韧年?duì)列研究顯示魚油(主要成分Ω-3脂肪酸)減少心血管病發(fā)病率和死亡率，但是隨機(jī)對照的臨床研究結(jié)果卻又不一致。

魚油的成分主要為Omega-3羧酸是二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)的純化混合物，研究表明EPA可保護(hù)膜結(jié)構(gòu)和膽固醇的正常分布，抑制脂質(zhì)氧化并影響與炎癥和血管舒張相關(guān)的信號轉(zhuǎn)導(dǎo)通路，起到保護(hù)心血管的作用。

DHA可能會中和使用Omega-3 CA后EPA的有利作用，但沒有數(shù)據(jù)表明DHA的毒副作用。因此，藥物成分中的EPA和DHA含量的不同其預(yù)后結(jié)果也可能不同。

REDUCE-IT研究卻得出有利結(jié)果，導(dǎo)致歐洲血脂指南推薦高甘油三酯血癥的心血管病患者使用這類藥物。

但最近的數(shù)個(gè)研究顯示魚油可能增加房顫的風(fēng)險(xiǎn)。REDUCE-IT研究結(jié)果顯示，服用魚油可能增加心房顫動(dòng)住院風(fēng)險(xiǎn)50%，STRENGTH研究部分患者提前結(jié)束試驗(yàn)的原因也是增加了房顫的風(fēng)險(xiǎn)。最近的一項(xiàng)薈萃分析也表明O3Fas增加房顫風(fēng)險(xiǎn)25%

有人認(rèn)為房顫不是一級終點(diǎn)事件，可能是魚油增加了患者的壽命，因此，隨著壽命延長，房顫發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加。其實(shí)，O3Fas可以減少Na電流和動(dòng)作電位的持續(xù)時(shí)間，既有抗心律失常又有促心律失常的雙重特點(diǎn)。

臨床醫(yī)生給患者建議服用魚油時(shí)要謹(jǐn)慎，因?yàn)榉敏~油的心血管獲益結(jié)果并未十分確定，且對房顫增加的危險(xiǎn)也不明確，再加服用這類制劑的費(fèi)用增加。

因此，醫(yī)生要與患者充分溝通，做到個(gè)體化應(yīng)用，選好適應(yīng)癥，做到最大獲益。