寒露是秋季的第五個(gè)節(jié)氣，雖然是秋季的節(jié)氣，但是其中帶有一個(gè)寒字，足以可見這時(shí)候的氣溫是有多低了。而伴隨著氣溫降低，有的地區(qū)還會(huì)有降雨降霜的特征出現(xiàn)。伴隨著寒露到來，人們也要注意保護(hù)好自己，不要讓自己生病了。

2022年寒露天氣還熱嗎

寒露時(shí)節(jié)，露水增多，氣溫更低，一般情況下到寒露時(shí)東北、華北、黃淮等地日平均氣溫多在8-16℃之間，南方大部分地區(qū)氣溫則繼續(xù)下降，華南日平均氣溫一般在20℃以下，長(zhǎng)江沿岸地區(qū)氣溫多不超過30℃，最低氣溫可降至10℃以下。西北高原地區(qū)除了少數(shù)河谷低地外，平均氣溫普遍也會(huì)低于10℃。

要注意什么

“寒露腳不露”衣秋季涼熱交替，氣溫逐漸下降，不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)?！鞍茁渡聿宦逗赌_不露”這是一條很好養(yǎng)身之道?！耙粓?chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”，我們要隨著天氣轉(zhuǎn)涼逐漸增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗話說“春捂秋凍”。秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，對(duì)安度冬季有益。秋天早晚涼意甚濃要多穿些衣服。另外，秋季腹瀉多發(fā)季節(jié)應(yīng)特別注意腹部保暖。

多吃熱飲熱軟食物食秋季神經(jīng)興奮，食欲驟增，要防止過量飲食。要少吃辣味和生冷食物多吃酸性和熱飲和熱軟食物。不吃霉變和不潔食物，避免感染腸道傳染病。中秋之后天氣干燥易出口渴咽干唇燥皮膚干澀等“秋燥病”，應(yīng)多吃水果，常喝開水綠豆湯、豆?jié){、牛奶等滿足肌體的需要提高抗燥病力。

寒露時(shí)節(jié)飲食禁忌

1、不喝冷飲。雪糕、冰磚、冰棒等冷飲易誘發(fā)哮喘。

2、盡量少吃或不吃含鹽量較高的食物,如咸菜、醬菜、咸筍干、咸肉等咸食。

3、少食辛辣之品,如辣椒、生姜、蔥、蒜類。因過食辛辣宜傷人體陰精。

4、不宜多喝含氣飲料,包括汽水、啤酒等。

5、禁吸、喝酒。吸煙可誘發(fā)疾病,飲酒能助火生痰,對(duì)機(jī)體不利。