蓮霧和西瓜都是比較常見的兩種水果，它們吃起來清甜可口，水分比較多，營養(yǎng)價值高，很多人都喜歡吃西瓜和蓮霧。西瓜和蓮霧都具有很不錯的食用價值，相對而言，大多數(shù)情況下，西瓜要比蓮霧的含糖量更高一點。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！

蓮霧和西瓜哪個營養(yǎng)價值高？

兩個營養(yǎng)價值都是比較高的。

蓮霧是一種營養(yǎng)價值很高的水果。也叫做水石榴，原產(chǎn)地在印度。從中醫(yī)角度來講，蓮霧具有安神、清心、清熱、解毒、利尿的功效。多吃了蓮霧之后可以有效的緩解心神不寧、促進睡眠、緩解體內(nèi)的熱毒，并且可以促進排尿，保證身體的新陳代謝。蓮霧汁中含有大量的碳水化合物、葡萄糖，可以有效的補充身體所需要的能量，而且蓮霧具中的碳水化合物能夠促進大腦功能，補充身體所需要的多種維生素b族和維生素c。

西瓜屬于夏季水果，含有果糖、維生素、有機酸、鈣、鐵、銅、錳等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用，可以補充體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)。西瓜中含有較多的水分，適當食用西瓜后，可以達到止渴、補充水分的目的。此外，從中醫(yī)角度來講，西瓜性寒，身體健康的人適當食用西瓜后，還有一定的清熱解暑、利尿作用。

蓮霧和西瓜哪個水分多

相對而言，西瓜的水分會多一點。

每百克蓮霧果肉中，水分含量為90.75克、總糖含量為7.68克、蛋白質(zhì)含量為0.69克、維生素C為7.807毫克、有機酸為0.205毫克/千克、果皮花青素為0.073毫克/千克。蓮霧果品汁多味美，含有特殊水果風味，含少量蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)。

西瓜瓤中水分含量占整個西瓜的94%左右。西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有很高的營養(yǎng)、純凈、食用安全食品。

蓮霧臺灣的好還是海南的好

都是很不錯的，主要看品種和品質(zhì)。

蓮霧的原產(chǎn)地是在印度以及馬來西亞地區(qū)，在我國的主要產(chǎn)地是臺灣、海南等地，不過栽培的面積并不是很大。此外，在云南、廣東、福建、廣西等地區(qū)也有栽培，而且目前已經(jīng)生產(chǎn)出來很多個新的品種了。

蓮霧是馬來西亞和印度的特產(chǎn)，現(xiàn)在我國廣東、福建、臺灣、廣西、云南也有栽培，所以，在我國，蓮霧是廣東、臺灣以及廣西地區(qū)的特產(chǎn)。蓮霧喜歡溫暖的環(huán)境，害怕寒冷，喜歡濕潤且肥沃的土壤，對于土壤條件要求不嚴格。

蓮霧的果實呈梨形或者圓錐形，果肉為肉質(zhì)，果皮顏色為洋紅色，并且非常的有光澤，長度為4-5厘米。蓮霧的頂部有凹陷，里面宿存了肉質(zhì)萼片，并且它的花期在每年的3-4月份，果實成熟期在每年的5-6月份。