每百克蓮霧果肉中，水分含量為90.75克、總糖含量為7.68克、蛋白質(zhì)含量為0.69克、維生素C為7.807毫克、有機(jī)酸為0.205毫克/千克、果皮花青素為0.073毫克/千克。蓮霧果品汁多味美，含有特殊水果風(fēng)味，含少量蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)。下面，就快和小編一起了解相關(guān)知識(shí)吧！

蓮霧和西瓜哪個(gè)糖分高？

西瓜的糖分會(huì)更高一點(diǎn)。

蓮霧含糖量是7%，水分含量十分多，所以在食用蓮霧的時(shí)候不用擔(dān)心發(fā)胖的問(wèn)題，而且蓮霧中水分十分豐富，有解渴、補(bǔ)充水分的作用，另外蓮霧食用起來(lái)味道也比較清爽，如果不喜歡吃甜度高的水果，可以選擇食用蓮霧。

西瓜的含糖量一般為5%-12%。對(duì)于不同品種的西瓜來(lái)說(shuō)，其含糖量略有差異，一般為5%-12%左右，即100克的西瓜中含有糖分5克-12克左右。雖然西瓜含有一定的糖分，但是西瓜中的含水量很高，高達(dá)93%以上，而且西瓜中還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有清熱解暑的作用，所以對(duì)于一般人群來(lái)說(shuō)平時(shí)在生活中適當(dāng)?shù)爻砸恍┪鞴蠈?duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是有好處的。

蓮霧和西瓜哪個(gè)補(bǔ)水

都可以補(bǔ)水，主要看個(gè)人口味喜好。

1、蓮霧

蓮霧算得上是很多人都不喜歡吃的一種水果，因?yàn)樗奈兜老鄬?duì)于其他的水果來(lái)說(shuō)，可能味道不是特別好，不僅吃起來(lái)有點(diǎn)寡淡，而且?guī)е还勺又兴幍奈兜?，一般的人適應(yīng)不了這種味道。但是也有很多皮膚好的女生表示，其實(shí)每天吃一個(gè)試試，習(xí)慣這種味道之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種水果真的比一般的東西補(bǔ)水效果都要好，因?yàn)槭菑膬?nèi)開(kāi)始的補(bǔ)養(yǎng)，所以補(bǔ)水調(diào)節(jié)做得很不錯(cuò)。

2、西瓜

西瓜里面所含有的水分是非常的豐富的，所以夏季口渴的時(shí)候，最好的方法就是吃一些西瓜。夏季人體的水分非常的容易揮發(fā)，不及時(shí)補(bǔ)水會(huì)造成虛脫的現(xiàn)象，而且也會(huì)造成頭疼、注意力不集中的癥狀，這時(shí)候吃一些西瓜感覺(jué)會(huì)好一些的。

西瓜是水果的一種，在夏季的時(shí)候，我們會(huì)吃很多的西瓜。西瓜里面含有大量的水分，所以是解暑最好的水果。

臺(tái)灣蓮霧和海南蓮霧區(qū)別

產(chǎn)地不一樣，上市時(shí)間不一樣，其他基本都差不多。

臺(tái)灣蓮霧的產(chǎn)期在自然狀況下主要集中于5、6、7、8這幾個(gè)月份，而由于現(xiàn)在發(fā)達(dá)的種植技術(shù)，使蓮霧經(jīng)過(guò)了特殊的產(chǎn)期調(diào)節(jié)技術(shù)，目前幾乎全年都吃得到美味多汁的蓮霧。

海南蓮霧一般在3-7月成熟。海南蓮霧品種眾多，大部分由臺(tái)灣或馬來(lái)西亞引進(jìn)，主要有黑金剛、大葉紅、黑珍珠、中國(guó)紅、混血蓮霧、牛奶蓮霧等品種，有一些是國(guó)內(nèi)比較常見(jiàn)的，有一些是新培育出來(lái)的品種。