在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有很多朋友都有頭發(fā)易出油的情況。要知道頭發(fā)油膩會(huì)影響個(gè)人形象，拉低顏值，給我們工作生活帶來(lái)巨大的困擾。緩解頭發(fā)油膩的方法有很多，吃些新鮮蔬菜又何償不是一種好方法呢。下面和飲食文化一起來(lái)看看有哪些蔬菜有控油功效。

玉米

玉米也是一種不錯(cuò)的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內(nèi)水分代謝正常，遠(yuǎn)離水腫。

冬瓜

冬瓜是公認(rèn)的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纖維，對(duì)于改善人體血糖，降血脂也很有效果。

洋蔥

血脂高的人頭發(fā)易油膩，吃些洋蔥能有效緩解頭發(fā)油膩的情況。西餐里經(jīng)常能看到洋蔥，除了味道上的考慮之外，洋蔥也非常適合于高脂肪、高熱量食物搭配，因?yàn)檠笫[含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于降血脂和舒張血管。營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明洋蔥是目前唯一發(fā)現(xiàn)含有前列腺素的蔬菜，可以起到和藥物類似的降血壓、預(yù)防血栓的功效，是高血脂、高血壓等心血管病人的天然良藥。