在我們?nèi)粘I钪?,有很多朋友都有頭發(fā)易出油的情況。要知道頭發(fā)油膩會(huì)影響個(gè)人形象,拉低顏值,給我們工作生活帶來(lái)巨大的困擾。緩解頭發(fā)油膩的方法有很多,吃些新鮮蔬菜又何償不是一種好方法呢。下面和飲食文化一起來(lái)看看有哪些蔬菜有控油功效。
玉米
玉米也是一種不錯(cuò)的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效,可以讓你體內(nèi)水分代謝正常,遠(yuǎn)離水腫。
冬瓜
冬瓜是公認(rèn)的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸,能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,防止體內(nèi)脂肪堆積,有明顯的清脂清油功效,此外,冬瓜富含膳食纖維,對(duì)于改善人體血糖,降血脂也很有效果。
洋蔥
血脂高的人頭發(fā)易油膩,吃些洋蔥能有效緩解頭發(fā)油膩的情況。西餐里經(jīng)常能看到洋蔥,除了味道上的考慮之外,洋蔥也非常適合于高脂肪、高熱量食物搭配,因?yàn)檠笫[含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于降血脂和舒張血管。營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明洋蔥是目前唯一發(fā)現(xiàn)含有前列腺素的蔬菜,可以起到和藥物類似的降血壓、預(yù)防血栓的功效,是高血脂、高血壓等心血管病人的天然良藥。