頸椎部是我們?nèi)梭w的非常重要的關(guān)節(jié)部分。生活中有很多人都飽受頸椎病的困擾，頸椎疼痛不影響著我們?nèi)粘Ｉ?，連工作時也會倍感煎熬。得了頸椎病有很多東西是要忌口的，不忌口只會加重病情。頸椎病不能吃的食物有哪些呢？一起和飲食文化來看看。

頸椎病不能吃什么

不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物，生冷食物，生冷食物指的是生的食物，未經(jīng)過烹飪處理的，比較涼的食物都是屬于生冷食物。也包括中醫(yī)中所說的寒性食物，這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效。 過熱食物：如果經(jīng)常吃燙的食物，黏膜損傷尚未修復(fù)又受到燙傷，可形成淺表潰瘍。反復(fù)地燙傷、修復(fù)，就會引起黏膜質(zhì)的變化，進一步發(fā)展變成腫瘤。

頸椎病以中老年為多，飲食宜清淡，易消化，切記不可食油膩味重之食。油膩食物，油膩食物是指脂肪和膽固醇含量高的食品。如油炸食品、豬板油、肥肉等。 此類食物能比較直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在體內(nèi)堆積導(dǎo)致肥胖。

頸椎病自我治療方法

1、起床后可自己按摩面部，用雙手分別來回搓臉的正面，側(cè)面和耳后各幾次，再用五指梳頭幾次，無需太多，感覺舒服就可以了。

2、用手輕揉頸部肌肉，用大拇指點揉左右風(fēng)池，天柱，穴位，用拇指對頸部痛點按揉。

3、繼續(xù)自我鍛煉頭頸部 ，前屈，后仰，左右轉(zhuǎn)動，慢慢轉(zhuǎn)動不可用力過猛，次數(shù)多少因人而宜。做完后是不是有些舒服了。

4、如果不能堅持每天做操，你可以試試頸椎復(fù)位枕“眾僧牌”，每天晚上睡覺前治療30分鐘效果也蠻好的。