在我們身邊,高血壓患者非常之多。造成人體高血壓的原因有很多,高血壓不及時(shí)治療的話對(duì)生命的威脅是相當(dāng)大的。高血壓患者除了要配合醫(yī)生治療外,飲食上也要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。那么降血壓的食物有哪些呢?和飲食文化來(lái)一起看看。
木耳
木耳,別名黑木耳、光木耳,能養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤(rùn),容光煥發(fā),并可防治缺鐵性貧血等,具有很多藥用功效。食用方法:用清水將黑木耳浸泡一夜后,再過(guò)來(lái)蒸1~2小時(shí),再加入適量冰糖,每天服一碗。
荸薺
荸薺又名馬蹄、水栗、芍、鳧茈、烏芋、菩薺、地梨,是莎草科荸薺屬一種。荸薺加上海蜇頭可以治療高血壓。食用方法:取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30~60克,一起放在鍋里煮湯,每日分2~3次服用。
芹菜
芹菜,屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種,功能相近,藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃,又名“香芹。因高血壓引起頭痛、頭脹的病人,常吃鮮芹菜可緩解癥狀。
葫蘆瓜
中醫(yī)認(rèn)為葫蘆有利尿消腫的作用《神農(nóng)本草經(jīng)》,《傷寒類要》認(rèn)為葫蘆可以醫(yī)治黃疸,有降血壓的作用。食用方法:將鮮葫蘆搗爛取汁,以蜂蜜調(diào)服,每日兩次,每次半杯至一杯。
綠豆
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可消腫通氣,清熱解毒。將生綠豆研碎絞成汁水吞服,可醫(yī)治丹毒,煩熱風(fēng)疹,藥石發(fā)動(dòng),熱氣奔騰。補(bǔ)腸胃??勺髡眍^,使眼睛清亮。可治傷風(fēng)頭痛,消除嘔吐。經(jīng)常吃,補(bǔ)益元?dú)?,和調(diào)五臟,安神,通行十二經(jīng)脈,除去皮屑,滋潤(rùn)皮膚,煮汁湯可解渴,解一切藥草、牛馬、金石之毒。綠豆對(duì)高血壓患者有很好的食療作用,不僅有助于降壓,減輕癥狀,而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
黑巧克力
美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力(大約14克),就可以幫助降低血壓,也不會(huì)產(chǎn)生其他不良后果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。
脫脂牛奶
脫脂牛奶是鈣質(zhì)和維生素D非常理想的來(lái)源,這兩種物質(zhì)的有機(jī)結(jié)合能夠幫助降低3%至10%的血壓,這個(gè)比例看似不大,但是它還能將心血管疾病的發(fā)病幾率降低15%,因此,綜合來(lái)看,脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。