如果你的鞋子不合適或者鞋幫太硬，如果走路時(shí)間長很容易卡傷腳踝。那么該怎么辦呢？請(qǐng)繼續(xù)閱讀：

適當(dāng)?shù)卮┬瑝|。

鞋墊會(huì)使您的腳稍微抬起一點(diǎn)，從而減少與腳后跟接觸的表面積。這也可以減少鞋和皮膚之間的運(yùn)動(dòng)，從而減少水泡形成的機(jī)會(huì)。

雙襪子。

嘗試將普通襪子再套上一雙薄襪子。兩只襪子會(huì)相互滑動(dòng)，可以減少直接在腳跟皮膚上產(chǎn)生的摩擦。

用創(chuàng)可貼將創(chuàng)可貼粘到容易卡的腳踝處，這樣可以減緩腳踝被卡傷。

專業(yè)修鞋工j將鞋子送進(jìn)修鞋店，修鞋師傅可以有辦法拉伸鞋子。這最適合皮鞋。

加熱。

穿上一雙厚襪子。使用吹風(fēng)機(jī)，加熱鞋子的后部，直到它們變得稍具延展性。當(dāng)您走動(dòng)時(shí)，鞋子將更好地適應(yīng)腳后跟的形狀。這最適合皮革，絨面革或布料材料。注意不要靠近鞋子太長時(shí)間，以免燒傷或融化鞋子！

使用膠帶。

嘗試用膠帶將腳跟部位包上以減少摩擦。但要注意：如果已經(jīng)形成水泡，請(qǐng)避免使用此方法。

將鞋帶系緊，也會(huì)減少鞋子與腳的摩擦。