每個人都想擁有一個輕便的身體,可惜很多人因為工作繁忙沒空去運動,那就只能通過飲食了。喝減肥茶就是一種很好的減肥方式,它可促進脂肪代謝,維持正常的生理機能。本期的減肥飲食,為你解析。
1、清宮仙藥茶
材料:上等茶葉3克,紫蘇葉、澤瀉、山楂各12克。(此配方是出自中藥減肥處方)
做法:后三種研粗末,與茶葉混合,收貯備用。每次適量,開水泡,當(dāng)茶飲。
小貼士
1、當(dāng)中的紫蘇葉、澤瀉、山楂都具有一定的利水減肥作用,紫蘇葉,性味辛溫,可以加速新城代謝,消脂減肥;同時澤瀉性味寒涼,可以排除身體水腫、加快代謝,非常適合于下半身肥胖者。
2、需要注意的是用澤瀉的時候不能用量太多,因為寒涼的行為可以令身體受不了。這種減肥配方是出自中藥減肥處方藥,可以當(dāng)茶飲,但使用需謹慎。
2、薏仁減肥茶
材料:薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克
做法:先用清水把材料洗干凈,然后一起用熱水煮開就可以飲用了。如果想味道好的話,可以稍加糖進行調(diào)味,讓其更加好入口。
小貼士
1、此配方中主要材料是薏仁,又稱薏苡仁,健脾利水,可將增加體重的多余的水分從小便排出,將多余的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量,且含有豐富的纖維質(zhì),可幫助減輕體重。薏米含的糖黏性高,多吃妨礙消化,仍須配合調(diào)整食物種類的份量,并配合運動,才能達到減肥的目的。
2、配方中還加入了山楂,山楂有較強的降血脂和消除體內(nèi)過剩脂肪的作用,可提高減肥的效果,同時還有5克的鮮荷葉,含有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等堿性成分,具有良好的減肥。
3、需要減肥的人要注意其配方中的材料禁忌,虛胖者的人需謹慎使用。
3、決明子炒山楂減肥茶
材料:決明子10克,炒山楂5克,陳皮2克,甘草一至二片
做法:加水500毫升,一起煮開后,再小火煮三分鐘,馬上到出來,以免藥性被藥渣吸收。分為三份,每日一份。如有腹瀉,可隔日服。注意,不可加糖。
小貼士
1、配方中占大部分的份量的是決明子,性微寒,含有大黃素葡萄糖甙、大黃素蒽酮、大黃甲醚,能顯著降低甘油三酯、膽固醇的含量,升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白,可通便整腸,降低血脂,還可以清肝明目,具有強大的去脂功能;同時山楂有活血化瘀、消食化積的功能,有助消化,并降低膽固醇和三酸甘油酯,也具有一定的減肥的功效;再配上陳皮和甘草用以調(diào)味,陳皮還有健胃的功效。
2、此減肥茶配方具有明顯的減肥功能,而且決明子的份量比較大,減肥速度還是可以令人滿意的。需注意的是決明子性味寒涼,比較適合熱性體質(zhì)的人來進行減肥。
3、決明子有類似于大黃的致瀉作用,長期服用對人體有害,甘草多服容易水腫,所以此配方能起到良好的減肥的作用,但不提倡進行使用。