<track id="gfhue"><i id="gfhue"></i></track> 
科技
1、首先在池邊練習(xí)熱身，再按步驟學(xué)習(xí)蛙泳；
2、手扶淺池用口吸氣，下蹲潛入水中，水下慢慢用口鼻吐氣；
3、肚子里有空氣才能在水中浮起，學(xué)會放松；
4、淺池吸氣，重心前移，腿先蹬夾后手劃，身體會快速前行；
5、腿蹬夾兩手向前伸時，抬頭用口吸氣，再收腿；
6、每一個步驟都要先講解要領(lǐng)，再示范動作，然后組織學(xué)生分組練習(xí)。
