1、向朋友傾訴：當(dāng)你把幸福和朋友一起分享時(shí)，很多人都會(huì)覺(jué)得幸福；當(dāng)你把痛苦向朋友傾訴時(shí)，痛苦就會(huì)減輕。因此，當(dāng)你的壞情緒涌上心頭時(shí)，不妨先做做深呼吸，伸伸懶腰，之后給朋友打一個(gè)電話隨便聊聊，你的壞心情也會(huì)在不知不覺(jué)中被迅速化解，一切又會(huì)恢復(fù)自然。

2、讓美好時(shí)光再現(xiàn)：愉悅跟痛苦相比，人們更能記住痛苦。因此，當(dāng)你心情不好時(shí)，想想同事對(duì)你的贊美，你會(huì)感到多么高興；想想當(dāng)老板征求你的意見(jiàn)時(shí)，你會(huì)有多么驕傲。

3、聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè)：輕松、歡快的音樂(lè)總能帶我們到快樂(lè)老家，不管心情有多壞，只要聽(tīng)一下自己喜歡的曲子，你就會(huì)感受到你那愉快的心跳。當(dāng)然，當(dāng)你放聲高唱出來(lái)，你的心情會(huì)變得更好。

4、讓受氣包真正受氣：俗話說(shuō)，兵來(lái)將擋，水來(lái)土掩。當(dāng)你心情不好時(shí)，跑到室外用你不滿的拳頭在受氣包上、在墻壁上、在小樹(shù)上肆意打上幾拳的時(shí)候，你的心情肯定會(huì)變得好起來(lái)。