有“百果之王”稱號的蘋果,是各種年齡層居家必備的水果,不僅口感脆甜,而且在養(yǎng)生方面具有很多的功效和明顯的作用。在健康界還流傳著“One apple a day,keep doctor away”,可見蘋果的受歡迎程度。
由于蘋果中富含果膠、膳食纖維等成分,不僅能大幅度降低體內(nèi)的“壞”膽固醇,而且還能提升好的膽固醇的含量,可以達到保護心臟的目的。
很多人出現(xiàn)便秘時,通過吃蘋果可以有效緩解,就是利用了蘋果內(nèi)富含的膳食纖維,促進胃腸蠕動,幫助人們排毒通便。
蘋果可以防止蛀牙,這一點可能很多人都不知道。是因為蘋果中含有的鞣酸,可以有效防止蛀牙的產(chǎn)生,緩解牙齦炎。
蘋果中含有的鉀成分,對那些因病而浮腫的患者特別有益,如果正恰逢水腫,不如適當(dāng)多食用蘋果,不僅可以擁有脆甜的口感,還能排除體內(nèi)多余水分。
蘋果中含有大量的維生素以及抗氧化物質(zhì),對減緩人體衰老有一定的促進作用,并且減少皺紋的出現(xiàn),對美容養(yǎng)顏有著十分明顯的作用。
蘋果的飽腹感很強,經(jīng)常被用來作為減肥期間的代餐品,一般人們在減肥期間食用蘋果,不僅可以促進胃的收縮,還可以使自己習(xí)慣減少食量,加上蘋果熱量低,吃蘋果減肥效果極佳。
蘋果中的細纖維和含量豐富的鋅元素,對人體增強記憶效果明顯??梢宰屝∨笥讯喑渣c水果,對他們增長記憶力很有幫助。經(jīng)常食用蘋果可以補腦,促進睡眠,是因為蘋果中的磷和鐵可以幫助人體快速進入睡眠狀態(tài)。