一、蒜臺(tái)炒雞蛋。主料：蒜苔兩百克、雞蛋兩個(gè)、木耳五十克。輔料：精鹽適量、雞精半小勺、植物油一大勺。步驟。蒜苔去掉頭和老根，清洗干凈；把洗好的蒜苔切成兩厘米長(zhǎng)的寸斷；把雞蛋打入碗中，放入少許的鹽，攪合均勻；鍋中放油，油開后倒入蒜苔和黑木耳翻炒至八分熟；把調(diào)好的雞蛋液快速的倒入蒜苔上面，等雞蛋凝固之后，翻炒，放入精鹽，雞精；出鍋。二、蒜臺(tái)炒肉。食材：蒜苔五百克、肉絲適量、油適量、鹽適量、生抽少許、雞精少許、香油少許、姜絲少許。做法。蒜苔焯水，肉絲、姜絲切成三厘米左右備用；鍋里熱油放肉絲，炒至稍微變色，放姜絲爆香；把蒜苔倒進(jìn)鍋里，在鍋邊烹入適量的生抽，攪拌均勻；炒出蒜苔的香味放鹽、雞精、香油調(diào)味即可出鍋；裝盤。

一、蒜臺(tái)炒雞蛋。主料：蒜苔兩百克、雞蛋兩個(gè)、木耳五十克。輔料：精鹽適量、雞精半小勺、植物油一大勺。步驟。蒜苔去掉頭和老根，清洗干凈；把洗好的蒜苔切成兩厘米長(zhǎng)的寸斷；把雞蛋打入碗中，放入少許的鹽，攪合均勻；鍋中放油，油開后倒入蒜苔和黑木耳翻炒至八分熟；把調(diào)好的雞蛋液快速的倒入蒜苔上面，等雞蛋凝固之后，翻炒，放入精鹽，雞精；出鍋。二、蒜臺(tái)炒肉。食材：蒜苔五百克、肉絲適量、油適量、鹽適量、生抽少許、雞精少許、香油少許、姜絲少許。做法。蒜苔焯水，肉絲、姜絲切成三厘米左右備用；鍋里熱油放肉絲，炒至稍微變色，放姜絲爆香；把蒜苔倒進(jìn)鍋里，在鍋邊烹入適量的生抽，攪拌均勻；炒出蒜苔的香味放鹽、雞精、香油調(diào)味即可出鍋；裝盤。