1、從中醫(yī)的角度，紅茶和生姜有暖身的作用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因?yàn)轱嬍尺^量而囤積的排泄體外。 斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。

2、材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量。

3、做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上的水沖泡。 等稍溫后放入蜂蜜。

4、要點(diǎn)：若感覺肚子有灼熱的感覺時(shí)，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯即可。

生姜紅茶斷食法時(shí)間表：

第一天：早，正常飲食；中，正常飲食；晚，正常飲食。

第二天：早，胡蘿卜和生姜紅茶400毫升； 中，同上；晚，雜糧粥。

第三天：早，生姜紅茶400毫升；中，雜糧粥；晚，雜糧粥。

第四天：早，生姜紅茶400毫升；中，正常飲食；晚，同上。