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減肥每天攝入多少千焦

減肥每天攝入多少千焦

減肥每天攝入不能超過2000千焦，否則很可能會(huì)導(dǎo)致肥胖持續(xù)加重。也要注意多運(yùn)動(dòng)，每天所鍛煉的時(shí)間要超過一個(gè)小時(shí)，才能夠?qū)z入的過多熱量快速消耗掉，能夠使脂肪快速減少，也要保證身體的最基本能量供應(yīng)。每天要飲用至少3000ml的白開水補(bǔ)充體液。

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