秋分當(dāng)天吃什么食物好 秋分吃什么傳統(tǒng)食物有利于養(yǎng)生

1、枸杞好：枸杞解決便秘、掉發(fā)、口腔炎、健胃、糖尿病、止咳化痰、性冷感、貧血、失眠、肝腎疾病、肺結(jié)核、低血壓、治療體質(zhì)虛寒等等，還對患有高血壓、性情太過急躁的人有一定的幫助。

2、菜花好：菜花是保健蔬菜。每200克含有維生素類物質(zhì)75%以上，比常見的要高3-4倍。秋分以后多吃一些有避免呼吸道感染疾的好處。

3、銀耳好：銀耳延年益壽、補氣、嫩膚、提神、美容、潤腸、益胃、強(qiáng)精、補腎、強(qiáng)心、壯身、和血、補腦，銀耳含天然植物性膠質(zhì)是秋分非常好的養(yǎng)品。

4、鮮棗好：鮮棗富含讓膚色紅潤的鐵元素，在秋分的時候也是鮮棗季節(jié)的時候，這時候購買一些回去吃，不僅吃的新鮮還吃的健康，蘋果綠天然養(yǎng)生專家說鮮棗淡化斑點、抑制黑色素產(chǎn)生、改善皮膚色澤等等，鮮棗是對抗衰老的最好武器，對女性們來說非常好。

5、紅薯好：紅薯含有豐富的淀粉以及維生素、纖維素，這些都是人體必需的元素，紅薯還能夠?qū)Ψ乐卫夏炅?xí)慣性便秘有一定的幫助，要是老年人，可以在秋分時節(jié)紅薯應(yīng)季的時候多購買一些。

秋分節(jié)氣怎么養(yǎng)生對身體好

1、秋分養(yǎng)生：防秋涼

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分開始天氣轉(zhuǎn)涼。秋分早晚溫差大，幅度甚至高于10℃以上，遇天氣驟變、氣溫明顯下降，需及時添衣防寒保暖，避免受涼感冒。此外，夜越深，寒氣越重，一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，注意呵護(hù)腳、背、腰部，防止寒氣入體，埋下健康隱患。

2、秋分養(yǎng)生：防秋燥

秋分時節(jié)，降水減少，天氣干燥，身體易缺水而出現(xiàn)口干咽痛、長痘便秘等“秋燥”癥狀。日常飲食建議少吃蔥姜等辛辣食物，多吃一些清潤、溫潤的食物，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕等。秋季干燥，平時要注意補水，多喝水、淡茶、豆?jié){、牛奶、飲料等。

3、秋分養(yǎng)生：防秋乏

所謂“春困秋乏夏打盹”，在秋天，人較容易出現(xiàn)秋乏的現(xiàn)象，這與夜晚睡眠不足、睡眠質(zhì)量不好有關(guān)。想要緩解秋乏，可以多做伸展運動，有助于加強(qiáng)血液循環(huán)，舒展身體、收斂心神，防止勞累疲乏。頭部有多個穴位，經(jīng)常梳理頭發(fā)能促進(jìn)新陳代謝，有助于保持頭腦清醒。經(jīng)?？埤X不僅有固齒的作用，也能消除疲勞。

4、秋分養(yǎng)生：防悲秋

“自古逢秋悲寂寥”，秋天萬物枯敗，一片昏黃，人易受到感染產(chǎn)生消極情緒，不利于心理健康。想要預(yù)防悲秋，首先要加強(qiáng)日照和光照，多接受日光浴可以讓心情也明朗起來。此外，還可以多穿艷麗色彩的衣服、多補充富含維生素B的食物，都有助于改善消極情緒，增強(qiáng)興奮性。