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        怎樣進行合理的體育鍛煉
        
            
            
        
                            
        文檔
        
                            
        
                                
        怎樣進行合理的體育鍛煉
        
                                
        1、運動要有規(guī)律，切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，要有計劃并且堅持運動。2、運動要適量，運動并非越多越好，運動過多容易消耗太多體力，反而使自己更加疲憊。運動過少，則無效果。至于運。3、運動要適時，早晨或者上午運動有益于身心健康。運動時間也不宜太長，30分鐘至60分鐘比較適當(dāng)。4、運動要注意天氣，堅持體育運動并不是必須每天都運動，很多人認為風(fēng)雨無阻的運動是有始有終。其實不然，天氣糟。糕的；
        
                                
        推薦度：
        
                            
        
                            
            
        
            
        導(dǎo)讀1、運動要有規(guī)律，切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，要有計劃并且堅持運動。2、運動要適量，運動并非越多越好，運動過多容易消耗太多體力，反而使自己更加疲憊。運動過少，則無效果。至于運。3、運動要適時，早晨或者上午運動有益于身心健康。運動時間也不宜太長，30分鐘至60分鐘比較適當(dāng)。4、運動要注意天氣，堅持體育運動并不是必須每天都運動，很多人認為風(fēng)雨無阻的運動是有始有終。其實不然，天氣糟。糕的；
        
            
            
        
            	
         
        1、運動要有規(guī)律，切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，要有計劃并且堅持運動。
        

        2、運動要適量，運動并非越多越好，運動過多容易消耗太多體力，反而使自己更加疲憊。運動過少，則無效果。至于運
        

        動多少因人而異，一個堅持的標準是運動過后自我感覺良好即可。
        

        3、運動要適時，早晨或者上午運動有益于身心健康。運動時間也不宜太長，30分鐘至60分鐘比較適當(dāng)。
        

        4、運動要注意天氣，堅持體育運動并不是必須每天都運動，很多人認為風(fēng)雨無阻的運動是有始有終。其實不然，天氣糟
        

        糕的
                    
        
            
        
                            
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        怎樣進行合理的體育鍛煉
        
                                
        1、運動要有規(guī)律，切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，要有計劃并且堅持運動。2、運動要適量，運動并非越多越好，運動過多容易消耗太多體力，反而使自己更加疲憊。運動過少，則無效果。至于運。3、運動要適時，早晨或者上午運動有益于身心健康。運動時間也不宜太長，30分鐘至60分鐘比較適當(dāng)。4、運動要注意天氣，堅持體育運動并不是必須每天都運動，很多人認為風(fēng)雨無阻的運動是有始有終。其實不然，天氣糟。糕的；
        
                                
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