日常生活中，我們經(jīng)常會用到生姜，生姜對于身體是有很大的好處的，而且生姜不僅僅可以食用還以用來泡腳。下面就跟大家介紹一下，希望對大家有所幫助。

首先，將適量生姜洗干凈后，切成片或者拍碎，放入鍋中加入適量的水，蓋上鍋蓋后煮大概十分鐘，然后把煮好的姜水放到洗臉盆里，然后加入適量的涼水。泡腳的溫度不宜太高，一般來說不燙就可以了。需要注意的是，泡腳最好要沒過腳踝，然后一邊泡腳一邊做足底按摩，這樣能夠促進血液循環(huán)而且效果會更好。泡腳的時間也不宜太長，一般來說半個小時最好。也不用每天都用生姜泡腳，一個周用兩到三次就可以了。

生姜中的一些藥用物質(zhì)大多是小分子的，所以在煮姜水的時候蓋上鍋蓋能夠有效防止生姜中的藥用物質(zhì)揮發(fā)。對于一般家庭的泡腳盆而言，每次泡腳大概要用半盆水，那么用半塊姜就足夠了，如果泡腳的水量比較大，或者痛經(jīng)，手腳發(fā)涼的癥狀比較嚴重也可以酌情的增加姜的使用量。這樣痛經(jīng)、手腳發(fā)涼等癥狀都可以得到很大的改善。

要注意泡腳的時間不宜過長，泡腳時間太長會導(dǎo)致腦補供血不足，會有頭暈，無力的感覺。另外，晚飯后半小時內(nèi)也不適合泡腳，剛吃完飯時，血液大部分流向消化系統(tǒng)，這個時候泡腳很容易導(dǎo)致消化不良。因此最好吃過飯后一個小時再泡腳。睡眠質(zhì)量不好的人在用姜泡腳的時候也可以加入適量的黑醋，能夠促進人體的新陳代謝，從而使人放松，改善睡眠。