練倒功的原因如下:
1、倒功是一種基本功,倒地時(shí)可自我保護(hù),避免摔傷,增強(qiáng)防護(hù)能力,變被動(dòng)為主動(dòng);
2、訓(xùn)練時(shí),必須在熟練掌握原地動(dòng)作的基礎(chǔ)上,再進(jìn)行躍起動(dòng)作練習(xí);
練習(xí)步驟:
1、兩膝跪地,練習(xí)兩掌、小臂著地的要領(lǐng);
2、右腳上前一大步成弓步,迅速撤回右腳的同時(shí),直身前倒;
3、兩人一組,輔助者位于操練者一側(cè),一手抓住操練都的腰帶,當(dāng)操練者倒地時(shí),適當(dāng)用力上提。