空腹跑步會(huì)掉肌肉嗎
空腹跑步會(huì)掉肌肉嗎
空腹跑步不會(huì)掉肌肉。關(guān)于空腹有氧會(huì)不會(huì)掉肌肉的問題，如果實(shí)在擔(dān)心的話，可以提前吃上5-10g支鏈氨基酸，或者一勺乳清蛋白粉。作為專業(yè)的增肌黨，可以考慮在空腹有氧前服用BCCA或者乳清蛋白粉。但是，患有新陳代謝類疾病不要進(jìn)行空腹有氧，同時(shí)空腹有氧只適合進(jìn)行中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)吃早餐補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)量不宜過大，避免低血糖。
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空腹跑步會(huì)掉肌肉嗎
空腹跑步不會(huì)掉肌肉。關(guān)于空腹有氧會(huì)不會(huì)掉肌肉的問題，如果實(shí)在擔(dān)心的話，可以提前吃上5-10g支鏈氨基酸，或者一勺乳清蛋白粉。作為專業(yè)的增肌黨，可以考慮在空腹有氧前服用BCCA或者乳清蛋白粉。但是，患有新陳代謝類疾病不要進(jìn)行空腹有氧，同時(shí)空腹有氧只適合進(jìn)行中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)吃早餐補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)量不宜過大，避免低血糖。
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