天氣炎熱酷暑難耐，大汗淋漓時千萬不要洗，汗毛孔張開冷水刺激，突然“遭遇”冷水，會增加心臟負擔(dān)，引發(fā)心慌氣短頭暈等不適，不利于身體健康。再有冷水澡之前要活動四肢，用手揉搓皮膚數(shù)分鐘，避免抽筋，另外因長期持續(xù)加班或生病而導(dǎo)致免疫力較差的人，細菌和病毒容易趁虛而入，此時不宜沖涼水澡。

1身體健康洗涼水澡要順序漸進，應(yīng)從夏天開始。

2高溫季節(jié)和運動后頭部出汗，血管擴張，用溫水清洗頭和臉，切忌用冷水驟然沖洗頭部，造成頭部血管猛然收縮，血管痙攣性頭痛和其他不良后果。

3冷水不洗頭臉部位，因呼吸系統(tǒng)都集中在那里，易受風(fēng)寒而產(chǎn)生呼吸道疾病，冷水澡時保持頭部干燥4冷水澡時間要因人因時因地而異，時間不易過長，氣溫越低水浴時間越短，冬天最多洗3至5分鐘即可。