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如何補(bǔ)充鐵元素

如何補(bǔ)充鐵元素

要科學(xué)合理的補(bǔ)充鐵元素，動(dòng)物的肝臟、豆制品、蝦米、海藻等食物中鐵的含量較高，但要考慮食物的搭配對(duì)鐵的吸收有很大影響，如蔬菜、谷類中含有草酸、植物酸，會(huì)抑制鐵的吸收，與維生素C同時(shí)吃，能促進(jìn)鐵的吸收，你可以服用金施爾康，他所含VC、VB和鐵的含量特別高。

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導(dǎo)讀要科學(xué)合理的補(bǔ)充鐵元素，動(dòng)物的肝臟、豆制品、蝦米、海藻等食物中鐵的含量較高，但要考慮食物的搭配對(duì)鐵的吸收有很大影響，如蔬菜、谷類中含有草酸、植物酸，會(huì)抑制鐵的吸收，與維生素C同時(shí)吃，能促進(jìn)鐵的吸收，你可以服用金施爾康，他所含VC、VB和鐵的含量特別高。

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如何補(bǔ)充鐵元素

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