核桃多吃是對(duì)身體有害,吃多的副作用有以下:
1、易上火
核桃熱量高,火氣大,吃多了會(huì)發(fā)生上火、惡心等癥狀。尤其正在上火與腹瀉的人不宜食用。
2、易發(fā)胖
核桃油脂多,每天少量的食用有利于降低膽固醇和清楚不飽和脂肪酸,但是過量的食用會(huì)使體內(nèi)油脂過多,不能被完全利用,反而被人體視為膽固醇而儲(chǔ)存起來(lái),導(dǎo)致發(fā)胖。
3、消化不良
核桃內(nèi)油脂含量高,吃多了會(huì)非常油膩,導(dǎo)致腸胃無(wú)法吸收,從而引起消化不良等癥狀發(fā)生。
4、腹瀉
吃多了核桃還會(huì)引起因油脂攝入過多而導(dǎo)致的嚴(yán)重腹瀉,嚴(yán)重者甚至還會(huì)水樣大便,出現(xiàn)身體脫水的情況。