什么季節(jié)最適合登山
什么季節(jié)最適合登山
春夏秋季都適合爬山的。冬季有冰雪山路較滑,安全性嚴(yán)重降低。爬山要領(lǐng) :(1)登向山坡時(shí),上體前上傾,彎腰屈腹,穩(wěn)步踏地前進(jìn)。攀越巖石區(qū)要踏穩(wěn)平整的巖塊,攀爬陡坡巖石要抓穩(wěn)有棱角支點(diǎn)的起伏處。學(xué)會(huì)兩手攀握,一腳踏地和兩腳撐地,一手攀登向上攀進(jìn)的組合動(dòng)作。(2)下山時(shí),上體微微凸腹屈膝,重心稍向后移,步速宜緩慢,步幅小而穩(wěn)妥。(3)登山途中遇到路障的排除方法:①通過(guò)雜草地區(qū)采用高草撥分,低草踏壓,藤草邁跨的方法前進(jìn)。②穿過(guò)灌木叢區(qū)時(shí),兩眼環(huán)視,謹(jǐn)防頭部被樹枝鉤扎。③越過(guò)山澗、水溪時(shí),涉水步速緩慢,身體重心宜偏低。注意事項(xiàng) :(1)體質(zhì)孱弱或病后初愈,以及患有心血管?。ㄈ缪獕狠^高,冠狀動(dòng)脈有供血障礙而代償功能較差)、頭暈、胸悶、心悸的老年人均不宜參加登山活動(dòng)。
導(dǎo)讀春夏秋季都適合爬山的。冬季有冰雪山路較滑,安全性嚴(yán)重降低。爬山要領(lǐng) :(1)登向山坡時(shí),上體前上傾,彎腰屈腹,穩(wěn)步踏地前進(jìn)。攀越巖石區(qū)要踏穩(wěn)平整的巖塊,攀爬陡坡巖石要抓穩(wěn)有棱角支點(diǎn)的起伏處。學(xué)會(huì)兩手攀握,一腳踏地和兩腳撐地,一手攀登向上攀進(jìn)的組合動(dòng)作。(2)下山時(shí),上體微微凸腹屈膝,重心稍向后移,步速宜緩慢,步幅小而穩(wěn)妥。(3)登山途中遇到路障的排除方法:①通過(guò)雜草地區(qū)采用高草撥分,低草踏壓,藤草邁跨的方法前進(jìn)。②穿過(guò)灌木叢區(qū)時(shí),兩眼環(huán)視,謹(jǐn)防頭部被樹枝鉤扎。③越過(guò)山澗、水溪時(shí),涉水步速緩慢,身體重心宜偏低。注意事項(xiàng) :(1)體質(zhì)孱弱或病后初愈,以及患有心血管?。ㄈ缪獕狠^高,冠狀動(dòng)脈有供血障礙而代償功能較差)、頭暈、胸悶、心悸的老年人均不宜參加登山活動(dòng)。
春夏秋季都適合爬山的。冬季有冰雪山路較滑,安全性嚴(yán)重降低。爬山要領(lǐng) :(1)登向山坡時(shí),上體前上傾,彎腰屈腹,穩(wěn)步踏地前進(jìn)。攀越巖石區(qū)要踏穩(wěn)平整的巖塊,攀爬陡坡巖石要抓穩(wěn)有棱角支點(diǎn)的起伏處。學(xué)會(huì)兩手攀握,一腳踏地和兩腳撐地,一手攀登向上攀進(jìn)的組合動(dòng)作。(2)下山時(shí),上體微微凸腹屈膝,重心稍向后移,步速宜緩慢,步幅小而穩(wěn)妥。(3)登山途中遇到路障的排除方法:①通過(guò)雜草地區(qū)采用高草撥分,低草踏壓,藤草邁跨的方法前進(jìn)。②穿過(guò)灌木叢區(qū)時(shí),兩眼環(huán)視,謹(jǐn)防頭部被樹枝鉤扎。③越過(guò)山澗、水溪時(shí),涉水步速緩慢,身體重心宜偏低。注意事項(xiàng) :(1)體質(zhì)孱弱或病后初愈,以及患有心血管?。ㄈ缪獕狠^高,冠狀動(dòng)脈有供血障礙而代償功能較差)、頭暈、胸悶、心悸的老年人均不宜參加登山活動(dòng)。(2)登山活動(dòng)前,需勘察(或查詢)地形、地貌,了解山地結(jié)構(gòu)和高度,探明險(xiǎn)要地段,山巖和草木叢生地區(qū)。
什么季節(jié)最適合登山
春夏秋季都適合爬山的。冬季有冰雪山路較滑,安全性嚴(yán)重降低。爬山要領(lǐng) :(1)登向山坡時(shí),上體前上傾,彎腰屈腹,穩(wěn)步踏地前進(jìn)。攀越巖石區(qū)要踏穩(wěn)平整的巖塊,攀爬陡坡巖石要抓穩(wěn)有棱角支點(diǎn)的起伏處。學(xué)會(huì)兩手攀握,一腳踏地和兩腳撐地,一手攀登向上攀進(jìn)的組合動(dòng)作。(2)下山時(shí),上體微微凸腹屈膝,重心稍向后移,步速宜緩慢,步幅小而穩(wěn)妥。(3)登山途中遇到路障的排除方法:①通過(guò)雜草地區(qū)采用高草撥分,低草踏壓,藤草邁跨的方法前進(jìn)。②穿過(guò)灌木叢區(qū)時(shí),兩眼環(huán)視,謹(jǐn)防頭部被樹枝鉤扎。③越過(guò)山澗、水溪時(shí),涉水步速緩慢,身體重心宜偏低。注意事項(xiàng) :(1)體質(zhì)孱弱或病后初愈,以及患有心血管病(如血壓較高,冠狀動(dòng)脈有供血障礙而代償功能較差)、頭暈、胸悶、心悸的老年人均不宜參加登山活動(dòng)。
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