每天最佳的補鈣時間
每天最佳的補鈣時間
人體可以從食物攝取足夠的鈣來維持身體平衡，體內(nèi)的鈣一般是通過尿液排出，隨著尿液排出血液可以隨時從食物中得到補充維持血鈣水平。但夜間不再進食，尿液照樣會形成血液中部分鈣不斷浸入尿液，身體會動用骨骼中的鈣進行血鈣補充，鈣調(diào)節(jié)提供鈣源相應(yīng)阻止動用骨鈣，而且有一定鎮(zhèn)靜作用有助于睡眠，因此補鈣最佳時間一般在睡覺前，最好是晚飯后半小時到一小時適量使用鈣片，很多養(yǎng)生專家推薦睡前飲用牛奶，也是為了補充鈣有助于睡眠對夜間鈣的流失。
導(dǎo)讀人體可以從食物攝取足夠的鈣來維持身體平衡，體內(nèi)的鈣一般是通過尿液排出，隨著尿液排出血液可以隨時從食物中得到補充維持血鈣水平。但夜間不再進食，尿液照樣會形成血液中部分鈣不斷浸入尿液，身體會動用骨骼中的鈣進行血鈣補充，鈣調(diào)節(jié)提供鈣源相應(yīng)阻止動用骨鈣，而且有一定鎮(zhèn)靜作用有助于睡眠，因此補鈣最佳時間一般在睡覺前，最好是晚飯后半小時到一小時適量使用鈣片，很多養(yǎng)生專家推薦睡前飲用牛奶，也是為了補充鈣有助于睡眠對夜間鈣的流失。
人體可以從食物攝取足夠的鈣來維持身體平衡，體內(nèi)的鈣一般是通過尿液排出，隨著尿液排出血液可以隨時從食物中得到補充維持血鈣水平。但夜間不再進食，尿液照樣會形成血液中部分鈣不斷浸入尿液，身體會動用骨骼中的鈣進行血鈣補充，鈣調(diào)節(jié)提供鈣源相應(yīng)阻止動用骨鈣，而且有一定鎮(zhèn)靜作用有助于睡眠，因此補鈣最佳時間一般在睡覺前，最好是晚飯后半小時到一小時適量使用鈣片，很多養(yǎng)生專家推薦睡前飲用牛奶，也是為了補充鈣有助于睡眠對夜間鈣的流失。
每天最佳的補鈣時間
人體可以從食物攝取足夠的鈣來維持身體平衡，體內(nèi)的鈣一般是通過尿液排出，隨著尿液排出血液可以隨時從食物中得到補充維持血鈣水平。但夜間不再進食，尿液照樣會形成血液中部分鈣不斷浸入尿液，身體會動用骨骼中的鈣進行血鈣補充，鈣調(diào)節(jié)提供鈣源相應(yīng)阻止動用骨鈣，而且有一定鎮(zhèn)靜作用有助于睡眠，因此補鈣最佳時間一般在睡覺前，最好是晚飯后半小時到一小時適量使用鈣片，很多養(yǎng)生專家推薦睡前飲用牛奶，也是為了補充鈣有助于睡眠對夜間鈣的流失。
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