1、不斷學(xué)習(xí)，懂得怎樣做人的道理，培養(yǎng)自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當(dāng)一個(gè)人有了大愛心、大胸懷、大視野的時(shí)候，煩惱痛苦也就隨之消失了。2、經(jīng)常幫助他人，會(huì)得到心靈深處的快樂；這種快樂會(huì)抵消自己的負(fù)面情緒。3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內(nèi)心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從“山窮水盡疑無路”到“柳暗花明又一村”。4、熱問題，冷處理。遇到發(fā)怒時(shí)不要急于處理問題。此時(shí)容易不理智。5、換位思考，多從對(duì)方的角度看問題，可能就有好的答案了。6、調(diào)整生活、休息習(xí)慣，不做無意義的事情。如賭博，游戲等。早睡早起。每天不得少于5小時(shí)的睡眠。

1、不斷學(xué)習(xí)，懂得怎樣做人的道理，培養(yǎng)自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當(dāng)一個(gè)人有了大愛心、大胸懷、大視野的時(shí)候，煩惱痛苦也就隨之消失了。2、經(jīng)常幫助他人，會(huì)得到心靈深處的快樂；這種快樂會(huì)抵消自己的負(fù)面情緒。3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內(nèi)心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從“山窮水盡疑無路”到“柳暗花明又一村”。4、熱問題，冷處理。遇到發(fā)怒時(shí)不要急于處理問題。此時(shí)容易不理智。5、換位思考，多從對(duì)方的角度看問題，可能就有好的答案了。6、調(diào)整生活、休息習(xí)慣，不做無意義的事情。如賭博，游戲等。早睡早起。每天不得少于5小時(shí)的睡眠。