注意用眼時(shí)間：工作、學(xué)習(xí)40-50分鐘休息5-10分鐘，可以向遠(yuǎn)處眺望，調(diào)節(jié)眼肌，緩解疲勞。

堅(jiān)持正確的坐姿：不管是工作時(shí)面對(duì)電腦屏幕，還是學(xué)習(xí)時(shí)面對(duì)書(shū)本，都需要擁有正確的坐姿，使眼睛與電腦、書(shū)本保持適當(dāng)?shù)木嚯x。

良好的用眼環(huán)境：辦公室、教室、書(shū)房等長(zhǎng)期需要用眼的環(huán)境，要保持良好的通風(fēng)、整潔和濕潤(rùn)?？梢栽跁?shū)桌、辦公桌上放一杯熱水，增加周?chē)h(huán)境的濕度。

保持眼睛濕潤(rùn)：可適當(dāng)用一些人工淚液如倍然、海露等緩解眼睛干澀，也可通過(guò)眨眼保持眼部濕潤(rùn)，防止眼球干燥。

正確配鏡：對(duì)于配鏡一族來(lái)說(shuō)，一定要到專(zhuān)業(yè)的眼科醫(yī)院醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配鏡。調(diào)查顯示，通過(guò)醫(yī)學(xué)驗(yàn)光后配鏡者，發(fā)生視疲勞的可能性大大降低，近視的屈光狀態(tài)更穩(wěn)定。

保證充足的睡眠：眼睛在睡眠狀態(tài)下肌肉能得到充分的放松，有助于消除視疲勞。

加強(qiáng)體育鍛煉，多參加戶(hù)外活動(dòng)，讓眼睛得到充分的調(diào)節(jié)和休息。

經(jīng)常做眼保健操和眼部按摩也可以起到醒腦明目、緩解疲勞的作用。