過勞肥是出現(xiàn)在現(xiàn)代人身上一種新的現(xiàn)象，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ箫嬍巢灰?guī)律，經(jīng)常加班，人不但沒有因?yàn)樾量喽菹聛?，反而越來越胖?/p>

出現(xiàn)過勞肥不僅僅和長期沒有運(yùn)動(dòng)有關(guān)，還和睡眠不足也有關(guān)系。睡得太少，或者通宵不睡，會(huì)導(dǎo)致血液中的饑餓激素增加，饑餓激素會(huì)讓人對(duì)食物格外的期待，從而影響食物的攝入量，有時(shí)候你可能會(huì)感覺，明明已經(jīng)很撐了，但還是很想繼續(xù)吃東西，這就是饑餓激素的力量了。在這種時(shí)候最好是自己準(zhǔn)備一點(diǎn)小零食，能有效降低在饑餓的時(shí)候暴飲暴食的幾率。

因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ猿霈F(xiàn)飲食不規(guī)律。有人會(huì)很奇怪，為什么飲食不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致肥胖呢，明明經(jīng)常會(huì)感覺饑餓，這種時(shí)候應(yīng)該把熱量都消耗了才對(duì)。飲食不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致脂肪儲(chǔ)備能力上升，因?yàn)榻?jīng)常挨餓，所以身體會(huì)把吃下去的東西都儲(chǔ)存起來，進(jìn)入節(jié)省能量的狀態(tài)，儲(chǔ)存的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。而且，飲食不規(guī)律還會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題，長時(shí)間下去，對(duì)身體的損傷很大。

肥胖的最重要一個(gè)原因就是缺少運(yùn)動(dòng)，上班時(shí)間坐著不怎么動(dòng)，下班之后回家也不想運(yùn)動(dòng)，這就是肥胖的根源。對(duì)于從事辦公室工作的人來說，最容易發(fā)胖的地方就是腹部了，長期坐著不動(dòng)，脂肪堆積在腹部，不但看起來視覺效果會(huì)變胖，也容易患上二型糖尿病、高血壓等疾病。

勞動(dòng)者的正常生活規(guī)律被打破后，過勞肥還只是比較輕松的情況，嚴(yán)重者可能會(huì)致命。所以說，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己工作和生活的天平，魚與熊掌不可兼得，實(shí)在平衡不了的時(shí)候，可以選擇堅(jiān)持你看重的，放棄你覺得不那么重要的部分。