羅漢果是可以泡水喝的，但并不建議天天泡，這樣會適得其反，不僅不能調(diào)理身體，還會導(dǎo)致腹瀉。因?yàn)榱_漢果是偏寒性的，想喝羅漢果泡水的話建議一周3-4次即可，不可過多服用。

不建議長期使用泡水的羅漢果。 羅漢果本身就是寒果。 長期飲用會對胃腸系統(tǒng)造成刺激，尤其是脾胃系統(tǒng)較差的患者。 經(jīng)常飲酒很容易引起胃炎和胃潰瘍的癥狀。 在嚴(yán)重的情況下，它還會引起腹痛和腹瀉。 羅漢果含糖量高。 長期使用會導(dǎo)致人們飲食不良、疲勞、頭痛、頭暈和惡心。 尤其是糖尿病患者，不建議服用羅漢果。

有需要的話，可以一天吃一個羅漢果。

一個羅漢果大概可以泡2000毫升的水，2000毫升水差不多可以喝一天，如果長期用嗓或者需要清肺的人群，可以每天泡一個羅漢果飲用。

小貼士：羅漢果味甜，如果接受不了這個味道的話可以加入大量的水稀釋味道。

1、羅漢果每日用量10克左右，盡量避免長期服用為宜。

2、將羅漢果劈開，取四分之一的果肉，放入茶器或茶壺中，倒入80°左右的水。 第一次浸泡時間30秒左右，即可倒出，湯色一般金黃透明，味道甜而不膩。 后續(xù)的浸泡時間根據(jù)自己的口味和喜好而定，可以靈活控制，直到浸泡至無味再換新漿。

3、水溫不宜過高。 羅漢果有治療喉嚨和咳嗽的作用，主要是因?yàn)榱_漢果含有激酶，而羅漢果激酶是一種具有生物活性的激酶，溫度過高會分解。 其實(shí)泡羅漢果的最佳溫度是60度左右的水溫，不過時間比較長，所以建議用80度左右。